Cách lấy lại vòng một săn chắc sau hơn một năm sinh con?

Chào bạn Phương!

Vấn đề liên quan đến kích cỡ núi đôi luôn là mối quan tâm của các chị em. Phụ nữ sau sinh lại càng gặp nhiều rắc rối với đôi gò bông. Trong quá trình mang thai, việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé là điều cần thiết. Phụ nữ thời kỳ đó thông thường tăng từ 10kg đến 12kg, có người tăng tới 18kg.

Sau khi sinh, làn da hay bị xạm đen, vóc dáng không còn thon gọn như trước, vòng một mềm nhão, chảy xệ. Vấn đề của bạn không phải là điều hiếm gặp. Chuyên mục xin gợi ý giúp bạn một số phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh vừa hiệu quả mà lại vừa đảm bảo sức khỏe.

- Tập luyện: Giúp vóc dáng của bạn trẻ trung, cân đối hơn, làm săn đẹp vòng ngực. Khoảng một tháng sau sinh, chị em có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng, tham gia hoạt động thể chất duy trì vóc dáng như tập Yoga, tập tạ tay nhỏ, tập trên máy… hoặc tận dụng thời gian bé ngủ để tập động tác thể dục đơn giản vào bất cứ lúc nào, miễn là không phải sau khi bạn vừa ăn xong.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống cân bằng khác với ăn kiêng, vì ăn kiêng thường không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn nên biết rằng khi trọng lượng mất đi quá nhiều thì ngực cũng nhỏ đi và chảy xệ. Bởi vậy, bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, để cho cơ thể tự điều chỉnh. Sau khi cai sữa cho bé, bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn, chú ý uống nhiều nước vì nước giúp cho quá trình lưu thông máu và việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt.

- Tham khảo sản phẩm, dịch vụ làm đẹp tự nhiên: Sau khi cai sữa cho con, bạn có thể sử dụng kem dưỡng hay tinh dầu dành riêng cho ngực kết hợp mát xa ngực. Sản phẩm này sẽ giúp bảo vệ tuyến sữa của bạn và ngực dẫn dần sẽ được cải thiện.

- Mách nhỏ cho bạn: Sâm tố nữ (hay còn gọi là sắn dây củ tròn) có tác dụng làm da căng mịn, giảm nếp nhăn, giúp vóc dáng eo thon, kích thích sự phát triển của tuyến ngực và mô ngực, giảm nguy cơ béo phì. Y học cổ truyền Thái Lan đã sử dụng sâm tố nữ làm thuốc bổ tăng lực và làm đẹp cho phụ nữ.

Sâm tố nữ đang có mặt trên thị trường trong thương phẩm Usapha Women.

Lưu ý:

- Một đời sống tình dục hợp lý, khoa học cũng giúp cải thiện vòng một của bạn.

- Để lấy lại vóc dáng, bạn cần kiên trì và lên kế hoạch sống một cách thật khoa học.