Cách vệ sinh vùng kín đúng cách?

Hàng ngày bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín 2 lần 1 ngày bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Bạn có thể tham khảo về dung dịch vệ sinh phụ nữ Intima, hiện sản phẩm này đang được các bác sĩ phụ khoa khuyên dùng.

Bạn thân mến!

Rất nhiều người biết cách chăm sóc da mặt nhưng ít ai biết vệ sinh vùng kín như thế nào là đúng cách. Xin chia sẻ với bạn cách vệ sinh vùng kín sau:

Không sử dụng xà phòng bình thường khi vệ sinh vùng kín

Độ cân bằng axit-kiềm (độ pH) ở da phụ nữ thường là 5,5. Còn độ pH trong âm đạo thấp hơn nhiều, chỉ ở mức 3,3. Thiên nhiên đã tạo ra môi trường âm đạo có tính axit cao hơn để có những vi khuẩn gây hại không sống được, nhưng các tinh trùng vẫn dễ dàng tìm đường đến trứng.

Sữa tắm làm cho môi trường tại đó trở nên kiềm hơn, mở đường cho các vi khuẩn gây bệnh, dẫn đến viêm đường tiểu và âm đạo, cản trở sự di chuyển của tinh trùng. Do đó, bạn cần sử dụng những chất chuyên dụng có tính axit để làm sạch vùng kín, tiêu diệt vi khuẩn có hại và giảm bớt viêm niêm mạc.

Sản phẩm vệ sinh vùng kín không dùng để chữa các bệnh lây qua đường tình dục. Vì vậy nếu nghi có bệnh, bạn nên đến bác sĩ phụ khoa.

Rửa vùng kín ít nhất 2 lần/ngày

Lý tưởng nhất là thực hiện việc đó sau mỗi lần đi vệ sinh. Nếu không thể, hãy chuẩn bị sẵn khăn giấy ẩm tẩm thuốc khử trùng. Trong nước này không có cồn gây kích thích niêm mạc, có nhiều dầu thực vật làm ẩm, có các tinh dầu thảo dược làm dịu và axit sữa giúp khôi phục cân bằng pH.

Chỉ mua loại khăn giấy có ghi rõ ràng "dùng cho vệ sinh vùng kín của phụ nữ".

Thay băng vệ sinh hằng ngày sau mỗi 4 giờ

Không được để lâu hơn vì tất cả những chất mà băng thấm vào là môi trường tuyệt vời cho vi khuẩn sinh sôi. Bạn càng để lâu, khả năng bị viêm càng cao. Nguyên tắc này cũng áp dụng cho băng vệ sinh dùng trong ngày hành kinh

Nếu bạn dễ bị dị ứng, hãy thiên về loại băng bình thường, không tẩm chất thơm.

Nên lưu ý số giọt in trên vỏ băng vệ sinh

Ký hiệu giọt trên vỏ băng vệ sinh không phải chỉ số ngày hành kinh mà cho biết lượng chất lỏng mà băng có thể thấm được. Loại băng rất mỏng dùng hằng ngày có ký hiệu 1 giọt, hoặc không có ký hiệu này. Các băng dùng ban đêm có ký hiệu 6 giọt hoặc ghi chữ "night", rộng hơn loại dùng ban ngày và được thiết kế để không làm bẩn đồ lót từ tối đến sáng.

Trong những ngày hành kinh đầu tiên, khi máu ra nhiều, nên dùng loại băng có 4 giọt hoặc nhiều hơn; trong những ngày còn lại, dùng loại 2-3 giọt.

Chỉ dùng tăm pông trong những ngày hành kinh đầu tiên

Với loại băng vệ sinh đặt trong âm đạo, cần thay sau mỗi 2 giờ. Việc để quá lâu gây khô âm đạo và kích thích niêm mạc, tăng nguy cơ viêm nhiễm do kích thích vi khuẩn sinh sôi nhanh. Những chất độc do vi khuẩn đó tiết ra có thể thâm nhập hệ tuần hoàn, gây sốc nhiễm độc

Không dùng băng vệ sinh dạng tăm-pông khi bị các bệnh viêm âm đạo và cổ tử cung.

Hạn chế đồ lót dạng dây

Các chuyên gia phụ khoa đang phàn nàn nhiều nhất về loại quần lót kiểu dây vốn là mốt hiện nay. Với một số người, loại đó đẹp và gợi tình; nhưng khi đi lại, dải mỏng như sợi dây sẽ chuyển vi khuẩn từ hậu môn tới các bộ phận sinh dục. Ngoài ra, nếu đồ lót bó quá sát vào da thì sẽ ngăn da tiếp xúc với không khí và làm rối loạn tuần hoàn máu.

Chúc bạn sức khỏe!

Tìm hiểu thông tin về sức khỏe giới tính và tình dục, nhiều người đọc được thông tin cần rửa sạch vùng kín trước khi quan hệ và sau khi quan hệ vài giờ phải rửa lại vùng kín bằng xà phòng. Thông tin này không sai, nhưng cũng chưa hoàn toàn chính xác.

Những điều cần lưu ý về vệ sinh phụ nữ

Vệ sinh thường xuyên

Nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng nước sạch, hay dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nếu có chỉ định của bác sĩ phụ khoa. Nếu bạn không có bệnh phụ khoa hoặc những vấn đề sức khỏe liên quan, thì bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín bằng nước sạch là được. Thao tác đúng khi vệ sinh vùng kín là rửa sạch phần âm hộ bằng nước sạch, sau đó đến phần vệ sinh hậu môn. Nhiều người theo thói quen đưa tay rửa từ trước ra sau thường dễ đưa những vi trùng, chất bẩn từ hậu môn vào cửa mình, một trong những nguyên nhân gây nhiễm âm đạo và nhiễm trùng đường tiểu.

Khi rửa bên ngoài, nên chú ý rửa các kẽ, các nếp gấp của các mép âm hộ. Không thụt nước vào trong âm đạo. Thay quần lót ít nhất 2 – 3 lần mỗi ngày hay nhiều hơn đối với những phụ nữ có tật tiểu són hay đi tiểu chưa hết. Nhiều người có thói quen dùng băng vệ sinh hằng ngày, nhưng bạn chỉ nên dùng trong những ngày gần đến chu kỳ kinh để tránh sự ẩm ướt nhiều, gây khó chịu. Nếu bạn vẫn muốn dùng thường xuyên, chú ý nên thay băng khoảng 4 tiếng một lần để đảm bảo vệ sinh.

Vệ sinh kinh nguyệt

Khi “thấy tháng”, mỗi ngày phải  thay băng vệ sinh ít nhất 3 lần, rửa sạch cửa mình bằng nước sạch hay nước rửa vệ sinh phụ nữ. Nên tắm, rửa trong thư thế đứng hoặc ngồi, tránh sử dụng bồn tắm trong những ngày này. Tránh quan hệ mà không có biện pháp bảo vệ 2 – 3 ngày trước khi hành kinh và sau khi sạch kinh.

Vệ sinh khi mang thai

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín và khu vực xung quanh, săn sóc núm vú và vú bằng cách lau sạch khu vực này với bông thấm nước đun sôi để nguội. Thay quần áo lót thường xuyên. Tránh mặc quần áo bó sát người.

Vệ sinh khi sinh

Vệ sinh bộ phận sinh dục, nhất là âm hộ là việc được quan tâm bậc nhất của sản phụ và của các nữ hộ sinh sau khi sinh. Phải rửa âm hộ 3 lần mỗi ngày và thay băng vệ sinh. Rửa bên ngoài cửa mình bằng nước ấm, sạch, không thụt nước vào trong âm đạo.

Săn sóc vết mổ do cắt tầng sinh môn, giữ cho vết khâu luôn luôn được khô. Nên kiêng giao hợp trong 6 tuần lễ đầu sau khi sinh. Chú ý vệ sinh 2 đầu vú bằng nước sạch trước và sau khi cho con bú.

Vệ sinh khi quan hệ

Trước khi quan hệ phải tắm rửa, súc miệng bằng nước muối hay nước súc miệng khử trùng. Súc miệng là một động tác bảo vệ răng và nướu, làm giảm các vi khuẩn hay các tác nhân gây hôi miệng, các mảng thức ăn nhỏ bám vào răng và vòm miệng. Phải rửa sạch bằng nước sạch bộ phận sinh dục. Nam nên dùng xà phòng, riêng nữ khi rửa cửa mình tốt nhất là dùng nước sôi để nguội, rồi thấm khô bằng giấy vệ sinh được khử trùng, nếu không có thể rửa sạch bằng nước sạch là được. Tránh dùng loại dung dịch vệ sinh phụ nữ.

Sau khi quan hệ chỉ cần lau bằng giấy vệ sinh khử trùng, hoặc rửa nhẹ nhàng bằng nước sạch. Tuyệt đối không rửa, bơm, thụt tháo, hay lấy tay moi móc chất nhờn tinh dịch hay dịch tiết âm đạo ra, nếu quan hệ bằng bao cao su thì lại càng an toàn hơn. Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng là sai lầm, vì xà phòng hay sữa tắm có thể có chất tẩy rửa mạnh, ảnh hưởng đến môi trường cân bằng vốn có của vùng kín. Tránh giao hợp trong thời gian hành kinh vì dễ bị nhiễm khuẩn. Nam giới có nhiều bạn tình hoặc biết mình bị bệnh lây qua đường tình dục thì không nên quan hệ để đảm bảo sức khỏe cho mình và bạn tình. Nếu không kiềm chế được thì phải sữ dụng biện pháp an toàn khi quan hệ.

Kết thúc giao hợp là một hỗn hợp pha trộn giữa tinh dịch của nam giới và dịch âm đạo của người phụ nữ. Hỗn hợp này là một môi trường có rất nhiều chất dinh dưỡng, kích thích tố… để nuôi dưỡng tinh trùng, trứng và hỗ trợ cho việc thụ thai. Hỗn hợp này nằm trong âm đạo, một ít trong tử cung và trong một thời gian sau đó các cơ vòng âm đạo sẽ co bóp tống xuất hỗn hợp này ra ngoài.

Hỗn hợp này mất vệ sinh  hay tinh sạch là tùy theo nhận xét của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý là thuốc rửa phụ khoa không phải thuốc trị bệnh, chỉ là một dạng nước tẩy rửa dành riêng cho việc làm vệ sinh vùng sinh dục, không nên dùng để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Một số thành phần hóa chất trong nước rửa này có thể gây viêm âm đạo và việc thụt rửa có thể gây nhiễm trùng lan rộng.

Đảm bảo vệ sinh vùng kín của cơ thể hàng ngày và sau khi quan hệ là điều cần thiết, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ để thực sự thực hiện đúng cách nhằm bảo vệ mình tốt nhất.