kcsphinx
Chế độ ăn uống thế nào là hợp lý để tăng chiều cao
Em có hỏi cách tăng chiều nhanh nhất hiệu quả nhất một số người mách bảo tập thể dục thể thao đều đặn, ăn uống đủ chất bổ xung canxi sẽ giúp tăng chiều cao. Nhưng mà chả ai nói tập thế nào, ăn những gì cả. Hoang mang quá.
sytudatinh
28/11/2013 21:43
Đúng đấy, tâm lý là rào cản lớn nhất của mọi môn thể thao, của mọi giới hạn vì vậy nên vững tâm lý trước đã nhe, rồi kiên trì luyện tập đảm bảo sẽ cao như bạn muốn. Về nâng chiều cao thì mình thấy giày cao LinhKent được đấy, đi thử rồi.
jessika000
28/11/2013 21:43
Một câu hỏi khá hay, thường thì mọi người cũng chỉ định hướng chứ ít ai hướng dẫn cụ thể, mà mình thì lại cần cụ thể thực tế. Theo mình bạn nên ăn những thức ăn giàu canxi như trứng, sữa, hải sản. Còn thể dục thể thao thì bơi lội là tốt nhất.
nguyenngan
28/11/2013 21:43
Điền kinh, chạy bộ rất tốt cho chân và giúp bạn tăng chiều cao. 30 phút mỗi buổi chiều sẽ làm bạn thấy thoải mái, khỏe mạnh hơn. Về ăn uống thì cứ nhiều đạm, nhiều canxi, nhiều xơ như các loại thịt bò, lợn, gà. Rau quả tươi, các loại ngoa xò ốc hến cũng rất tốt.
