Chồng em ăn rất nhiều nhưng không lên Kg nào, làm sao để anh ấy lên cân? Anh cao 1m72 chỉ nặng 47kg

Bạn thân mến,

Theo như bạn cho biết: Chiều cao của chồng bạn là 1m72, cân nặng là 47 kg. Theo cách tính chỉ số BMI của tổ chức y tế thế giới thì anh ấy thuộc loại gầy, nhẹ cân. Nhưng bạn cũng đừng nên quá lo lắng nhé!. Bởi điều quan trọng để lên cân và có một thân hình khoẻ mạnh, cân đối thì không có cách nào khác là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi cho hợp lý và luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Về chế độ dinh dưỡng, bạn hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của anh ấy như: Ăn đúng giờ, cần cải thiện khẩu phần ăn sao cho ăn đủ các chất đường, đạm, chất béo, các vitamin và các chất khoáng có trong các loại thực phẩm (Nếu muốn tăng cân cần bổ sung thêm chất béo). Đồng thời, anh ấy nên chú ý đến chế độ lao động nghỉ ngơi sao cho hợp lý, tránh thức khuya, tránh làm việc quá sức, nên đảm bảo giấc ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Hãy dành thời gian cho việc tập luyện môn thể thao mà anh ấy ưu thích hàng ngày. Nếu anh ấy thực hiện được như vậy, chắc chắn sẽ thấy hiệu quả.

Bên cạnh đó anh ấy cần khám sức khoẻ toàn diện và định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh gây ảnh hưởng đến việc tăng cân (ví dụ bệnh về đường ruột, bệnh giun, sán....) hoặc những bệnh khác ảnh hưởng đến sự phát triển của thể chất.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc tẩy giun, sán không nên lạm dụng mà chỉ nên sử dụng 6 tháng hoặc 1 năm/1 lần.

Hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn.

Chúc các bạn thành công và luôn hạnh phúc.