Có cách nào để cải thiện số đo vòng một không?

Những biện pháp này cực kỳ đơn giản và dễ dàng có thể thực hiện ở nhà đấy.
1. Massage

Sau đây là 4 bước massage dễ dàng bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ nhằm kích thích cho núi đôi lớn thêm:

- Bước 1: Dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng bắt đầu từ núm núi đôi và di chuyển xung quanh. Lưu ý áp lực của ngón tay phải thật nhẹ nhàng và chậm thì mới đạt được hiệu quả tối đa

- Bước 2: Dùng các ngón tay massage nhịp nhàng lên xuống kết hợp với động tác nhấn nhẹ

- Bước 4: Với sự giúp đỡ của cả 2 bàn tay ấn nhẹ lên vùng bên cạnh núm núi đôi theo chiều dọc

2. Lựa chọn loại thực phẩm tăng kích thước vòng 1

- Củ cải: là loại thực vật rất tốt cho việc điều tiết lượng máu lưu thông  trong cơ thể. Ngoài ra nó còn có tác dụng kích thích nội tiết và tăng cường hệ thống sinh lý. Do vậy nó rất tốt cho sự phát triển của vòng 1

- Đậu nành: chứa một nguồn protein dồi dào nhất, rất hữu ích cho việc bổ sung protein bị mất cho cơ thể. Đặc biệt có lợi cho tái sinh protein cho vùng ngực và kích thích sự phát triển của ngực một cách đáng kể.

- Dầu chiết xuất từ mầm lúa mì: chứa rất nhiều vitamin E tốt cho da đổng thời cũng rất hiệu quả trong việc tăng lưu lượng máu trong các mô vú bằng cách cung cấp oxy và dinh dưỡngthích hợp cho sự chuyển hóa trong cơ thể
      
- Hạt Cỏ cà ri: Có tác dụng kích thích các hormone khác nhau trên cơ thể rất hữu ích cho các hoạt động sinh lý của cơ thể. Và nó cũng làm tăng cường sự phát triển của các mô núi đôi bằng cách tăng kích thước vòng 1

- Ngũ  cốc: Sự mất cân bằng nội tiết là nguyên nhân làm cho vòng 1 có kích thước khiêm tốn. Nếu cơ thể bạn sản xuất ra quá nhiều nội tiết tố nam – testosterone sẽ gây cản trở quá trình phát triển vòng một. Do vậy để giữ cho mức độ testosterone sản xuất một cách vừa phải và kích thích sự phát triển nội tiết tố nữ - estrogen bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình các loại ngũ cốc.

3. Một số  lời khuyên:

Để núi đôi thêm lực lưỡng, ngoài một số biện pháp trên, các nhân cần lưu ý sau nhé:

- Tránh uống rượu,caffein, nước có ga.

- Không ăn đồ ăn vặt.
- Hãy ngủ đủ giấc.

- Uống nhiều nước

- Tập thể dục đều đặn

Theo Tapchilamdep