Dạo gần đây, do chuyện công việc tôi thường xuyên stress và mất ngủ nhưng ko hiểu sao ngày càng tăng cân?

Trước hết, chúng tôi xin chia sẻ với bạn những khúc mắc trong cuộc sống. Đúng là nhiều người quan niệm, mất ngủ, căng thẳng chỉ giảm cân chứ không thể tăng cân, tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây lại là hai lí do dễ khiến bạn trở nên mập mạp hơn.
 
Việc thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe của bạn mà còn chính là "thủ phạm" khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

Cũng vì nhận thức sai lầm rằng, ăn gì đó sẽ dễ ngủ hơn, nhưng đồng nghĩa với điều này là bạn cũng dễ tăng cân hơn. Chính vì thế, nếu không muốn lên cân bất thường, nên ngủ đủ giấc và duy trì một giấc ngủ đạt chất lượng ngủ sâu và ngủ ngon.
 
Còn stress gây bất ổn về mặt tâm lý, làm chậm quá trình trao đổi chất - một trong những lý do gây tăng cân.

Các nhà khoa học đã chứng minh, những người rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn Carbon Hydrat. Những thực phẩm chứa nhiều Carbon Hydrat cũng là một trong số những tác nhân gây nên chứng béo phì.

Để giải quyết triệt để tình trạng này, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của các đồng nghiệp, đồng thời cần có khoảng thời gian thư giãn, kết hợp với trị liệu giảm cân, tránh phát sinh các bệnh về mặt tâm lý và sinh lý.

Chúc bạn mau khỏe!!!