Đau xương nên ăn uống thế nào?

Với người đau xương, bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, cũng rất cần quan tâm tới chế độ ăn.

Đau xương khi thời tiết thay đổi là hiện tượng không hiếm, thông thường triệu chứng bị đau có liên quan tới chứng viêm khớp, hay viêm xương mãn tính. Để tìm ra được hướng giải quyết hiệu quả, bạn cần tìm tới bác sĩ để biết được nguyên nhân tại sao bạn bị đau.
 
Tuy nhiên, cùng với hướng điều trị của bác sĩ, luyện tập và chế độ ăn cũng là một trong những cách khắc phục hiệu quả chứng đau xương khớp do thời tiết.
 
Luyện tập được xem như một bài thuốc quý rất có ích đối với sức khỏe con người, đặc biệt nó rất công hiệu trong việc giảm đau nhức. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng chế độ dinh dưỡng thật khoa học. Điều này cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức các khớp xương. 
 
Một chế độ ăn uống được coi là hiệu ích bao gồm: 
 
- Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác… 
 
- Thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu bạn thuộc nhóm thừa cân, bởi béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp… 
 
- Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá… 
 
- Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây một cách thường xuyên.