Em đã thủ dâm 4 năm và hiện nay em cảm thấy sức khỏe của em rất kém? Em phải làm sao đây?

bạn nên tập thể thao để tăng cường sức khỏe

Bạn thân mến!

Thủ dâm là một hành động tình dục để giải toả những bức xúc về vấn đề sinh lý khi cơ thể có nhu cầu. Khi lạm dụng thủ dâm(thủ dâm nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần) thì nó sẽ ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý như:
• Do thủ dâm nhiều nên cơ thể cần tiêu tốn một lượng lớn năng lượng để sản sinh ra tinh trùng. Nếu không chú ý đến việc bổ sung năng lượng thì lâu ngày cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi.
• Thủ dâm có thể trở thành hành vi nghiện ngập – dù bạn không nhận thấy. Nghiện gì thì đều là không tốt và nghiện thủ dâm ngay lúc này hay trong tương lai có thể ảnh hưởng xấu tới mối quan hệ vợ chồng hay mối quan hệ lớn khác trong cuộc sống.
• Nó có thể làm cho bạn có cảm giác tội lỗi, điều này một phần do thủ dâm làm giảm khả năng trí tuệ của con người vì suy nghĩ, tình cảm trong khi thủ dâm không được nâng cao hoặc không tôn trọng cơ thể.
• Thủ dâm thường được gọi là tự QHTD. Tình dục là một việc kỳ diệu nhưng nó cần được thực hiện đúng lúc, đúng nơi và với đúng người. Nếu hiện tại bạn cảm thấy có QHTD với ai đó là không đúng thì bạn không nên nghĩ thủ dâm là một hành vi lành mạnh để thay thế. Bạn có thể kiềm chế cảm xúc của mình mà không cần phụ thuộc vào việc thủ dâm.
Nếu bạn nghiện thủ dâm hoặc bạn gặp khó khăn kiềm chế ham muốn thủ dâm thì nên hiểu rằng cách tốt nhất để kiềm chế cảm xúc là không được nghĩ/làm một việc gì cám dỗ/kích thích bạn thủ dâm. Một số cám dỗ đó có thể là tranh ảnh khoả thân ở trên sách báo, Internet (hình ảnh khiêu dâm), đọc những tài liệu mô tả tình dục, và xem các bộ phim có những hình ảnh không kín đáo hay kích thích tình dục.
Hãy tránh xa những việc này! Chúng có thể dẫn đến những ý tưởng, tình cảm không lành mạnh. Ý tưởng có vẻ như vô hại nhưng nhiều lúc nó dẫn đến hành động, kể cả sự nghiện ngập mà có thể bây giờ hoặc sau này ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ trong gia đình.
Hy vọng rằng, qua những trao đổi trên sẽ giúp Bạn hiểu hơn về vấn đề mà bạn quan tâm.