Em hay ăn chua, có phải là nguyên nhân tăng cân?

Tuổi dậy thì (10-18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao. Ở con gái, vì thường dậy thì sớm hơn con trai, nên sau 16 tuổi chiều cao tuy vẫn còn tiếp tục tăng nhưng không nhiều và em còn có thể cao tới khoảng 20-22 tuổi.

Với chiều cao 1,40m và nặng 40kg, BMI của em là 20,4 – tức ở mức bình thường, không mất cân đối như em nghĩ, không cần phải giảm cân. Tuy nhiên, ở tuổi 16 mà chiều cao như vậy thì cũng khá "khiêm tốn". Để có thể cao hơn và không quá "tròn trịa", em cần xây dựng một nếp ăn uống và lối sống lành mạnh như: ăn đủ chất, không bỏ bữa, ăn ít béo, ít ngọt, nhiều rau trái, uống 1-2 ly sữa ít béo như Obilac mỗi ngày, năng vận động và luyện tập. Còn việc ăn chua, không ảnh hưởng gì tới việc tăng cân.