Giúp mình uống nhiều nước mỗi ngày với?

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày thỉ đủ?

Quan niệm uống cho đẫy nước sẽ đem lại sức khoẻ là sai lầm . Đó là kết luận của hai bác sĩ Stanley Goldfarb và Dab Negolanu thuôc Đại học Pennsylvania tại Philadelphia.

Những người sinh sống tại nơi khí hậu nóng  khô và các  lực sĩ có  nhu cầu cao về nước, và những người mắc môt số chứng bệnh cũng cần uống thêm nhiều nước.Nhưng đối với những người lành mạnh bình thường thì không phải là càng uống nhiều nước thì sức khoẻ càng tốt đâu !  Đây là nội dung của báo cáo đăng trên tạp chí American Society of Nephrology và là đòn tấn công khuyến cáo đưa ra bởi một số chuyên gia là nên uống tám ly nước cỡ 8 ounce (225ml) mổi ngày.

Các bác sĩ Golsdfarb và Negolanu đã duyệt lại  điều mà họ gọi là “ bốn huyền thoại chính” theo đó thì nếu uống thêm nhiều  nước cơ thể sẽ thải đươc nhiều độc tố hơn, da dẻ sẽ tươi sáng hơn, sẽ thấy bớt thèm ăn hơn và sẽ bớt nhức đầu hơn. Cuộc nghiên cứu đã đưa hai bác sĩ đến kết luận là tất cả chì là truyền thoại trong dân gian chẳng có cơ sở khoa học gì cả

Theo bác sị Goldfarb không có nghiên cứu khoa học nào chứng tỏ là đôc tố đươc thải ra dễ dàng hơn Ông nói “ Thận gạn lọc độc tố. Đó là chức năng của thận và công việc đươc hoàn tất môt cách hữu hiệu . Nhưng điều đó không phải là vì số lương nước bạn uống. Khi bạn uống quá nhiều nước thì bạn sẽ chỉ đi tiểu nhiều hơn nhưng số đôc tố bị loại không có tăng”

Cả hai nhà nghiên cứu đều không tìm thấy bằng chứng khoa học nào về việc làm da tươi sáng hơn và giảm bớt nhip độ nhức đầu

Còn vềvấn đề bớt thèm ăn thì bác sĩ Goldfarb cho biết không có bằng chứng vững chắc. Ông nói thêm“Điều mà không ai lưu ý tới là liệu một người thật sự có giảm cân nếu tiếp tục  uống nhiều nước về lâudài hay không. Ở đây chúng tôi chỉ nói lên sự không tin chắc của chúng tôi về vấn đề này”

Bác sĩ Goldfarb nói nếu uống nhiều nuớc có lơi cho môt người thì cũng có thể có hại cho những người khác.. “Nếu ai thich uống nước thì tốt thôi cứ để cho họ uống. Họ không có làm gì có hại cả .Trong hầu hêt trường hợp cơ thể bị mất nước một chút thì không sao hoặc cơ thể dư một chút nước thì cũng được. Điều mà chúng ta phải tránh là hai thái cực:  một là cơ thể mất nước quá nhiểu hai là cơ thể dư  nước quá nhiều”

         Research debunks health value of guzzling water- Will Dunham