Hỏi về stress?

Cái gì làm cho em lo lắng, bực dọc, tức giận, trầm cảm, buồn rầu ….? Stress – căng thẳng - thường là kết quả của áp lực quá mức của công việc và học tập. xung đột với bạn bè, đồng nghiệp, người trong gia đình …

Stress thường thể hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau: mất ngủ, khó ngủ, mất tập trung, căng cơ, nhức đầu, đau nửa đầu, lãnh cảm …

Cách giảm stress tốt nhất là làm mất nguyên nhân gây stress, tuy nhiên việc này lại không đơn giản, phải giải quyết từ từ, có kế hoạch quản lý về thời gian (công việc bài vở đến hạn) kỹ năng giao tiếp, thuyết phục ….

Ngoài ra các cách giảm stress khả thi đó là: tập yoga, thể dục, tăng thời gian thư giãn, thậm chí là tập thiền …thay vì giữ lại trong người, em nên trao đổi với người thân bạn bè để khuây khoả và biết đâu lại có được lời khuyên, hướng giải quyết tốt.

cụ thể hơn nữa về các liệu pháp điều trị em có thể tới Viện sức khoẻ tâm thần ở HN hoặc trung tâm sức khoẻ tâm thần ở tp.HCMC.