Làm sao cho ngực to ra 1 chút mà không dùng thuốc?

Rat nhieu nguoi tuong hinh thuc dep len thi se hanh phuc, do la 1 sai lam rat lon. Nhung ca si dien vien Han Quoc da so la tham mi va ti le chan doi tu tu cao gap 55 lan nguoi binh thuong. Luat bu tru roi, 1 ngay chu y 3 tieng cho ban than minh thi mat 2,5 gio cham soc ben ngoai thi noi tam ben trong chi con 0,5 gio, neu ta chi cham soc ben ngoai 1 gio thi ta co 2 gio cho noi tam ben trong...

- Uống sữa đậu nành,rong biển có chất xơ đặc biệt giúp cho các sợi collagen zưới da săn chắc và đàn hồi làm vòng 1 trở nên đầy đặn hơn.
- Bổ sung ngay vài quả chuối sau bữa ăn.Loại trái cây siêu tốt này chứa nhiều kali (loại chất kích thích vòng 1 "nở nang" mạnh nhất trong các laọi dưỡng chất)
- Đi bơi thường xuyên mỗi tuần, vì bơi là 1 bài tập thể dục cực kì hữu hiệu cho vòng 1 phát triển hơn đấy bạn!
- Món ăn làm săn chắc vòng 1: 1 củ khoai tây (lột vỏ, hấp chín), 1 thìa mật ong trộn bột lúa mạch, 1 lòng đỏ trứng gà đáng bông, 1 thìa kem tươi và 1 ly sữa nóng.Trộn tất cả hỗn họo này lại ,có thể ăn ngay hợac chưng cách thủy trước khi ăn.

Vòng ngực được cho là đẹp khi nó có số đo cân đối với toàn bộ cơ thể, bao gồm chiều cao và số đo của 2 vòng còn lại là eo và mông. Thường số đo lý tưởng dành cho các người mẫu là vòng 1 lớn hơn vòng 2 từ 15-20 cm, tuy nhiên, rõ ràng là các người mẫu đã phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng và luyện tập ngặt ngèo để có được số đo “chuẩn” này.

Trước hết, xin khẳng định rằng ngực to hay nhỏ là số lượng hoocmon nữ tại vùng ngực quyết định. Nếu lượng hoocmon này nhiều sẽ kích thích khối lượng và số lượng truyến sữa, lớp mỡ đệm tạo hình bầu ngực đầy đặn hơn. Ngược lại, nếu lượng hoocmon quá ít sẽ khiến bầu ngực lép và nhỏ. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác như di truyền và chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ ngực.

Nên áp dụng các biện pháp tự nhiên để cải thiện khuôn ngực, cụ thể là bằng việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng.

+Về chế độ dinh dưỡng: nguyên tắc cơ bản nhất là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp đạm và chất béo cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh sử dụng mỡ động vật.
+Về chế độ tập luyện: bạn nên áp dụng một số bài tập có tác dụng trực tiếp đến cơ vùng ngực như bơi, chèo thuyền, hít đất. Ngoài ra, còn có các bài tập đơn giản bạn có thể tập khi rảnh rỗi như:
Đứng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai và từ từ giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
+Một số bài tập thể dục với những động tác đơn giản, có thể giúp em có vòng ba nảy nở hơn, đồng thời phần đùi trông cũng thon gọn hơn.
Để thực hiện những động tác này, đầu tiên cần chuẩn bị một bục gỗ hình chữ nhật, có thể chịu được trọng lượng cơ thể (hoặc một tấm kê bất kì chỉ cần đảm bảo nó luôn cân bằng và chắc chắn).
+Thăng bằng trên bục
Trước hết, đứng nghiêng người, phần hông đối diện với chiều dài bục gỗ, bước chân đang đặt cạnh bục lên. Vì hai tay đang chống hông nên bước đầu sẽ cảm thấy khó giữ thăng bằng. Đặt chân trụ vào giữa mặt phẳng của bục, người hơi nghiêng để dồn trọng tâm lên chân trụ. Khi đã tạo được thăng bằng, đưa chân từ sau ra trước, hơi vuông góc và theo tốc độ tăng dần rồi lại duỗi thẳng. Cứ thế, đưa chân lên xuống khoảng 4 - 6 lần thì đổi chân và tiếp tục. Tập 20 lần cho mỗi chân.
Sau khi thực hiện động tác trên từ 15 – 20 lần. Bạn nên thư giãn một chút bằng cách bước đi nhẹ nhàng trên sàn trước khi bước sang bài tập thứ hai.
+Nâng gập chân
Đứng đối diện với bục gỗ, nhẹ nhàng bước lên bục, hít thở thật đều, đứng thẳng người, hai tay chống ngang hông. Đầu tiên, lấy một chân làm trụ, nhấc chân còn lại lên cao, vuông một góc 90 độ so với mặt phẳng của bục.
Sau đó duỗi ra phía sau, cho cơ căng từ từ, tránh duỗi mạnh đột ngột vì dễ bị co cơ (chuột rút). Lúc này cơ bụng và cơ đùi hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng và làm cơ săn chắc hơn. Tiếp tục bằng cách gập chân đang duỗi lên sau mông. Trả chân về vị trí cũ và lặp lại động tác này với chân kia.

Chúc em luôn tự tin vào vẻ đẹp của chính mình!

Với những ai sợ dao kéo giải phẫu, những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện nét đẹp cho đôi gò bồng đảo của mình.
Không một phần cơ thể nào khiến phái đẹp phải lo lắng nhiều như vòng 1 vì kích cỡ, hình dáng, yếu tố săn chắc hoặc đáng ngại hơn như ung thư vú. Cùng với thời gian, chúng sẽ dần lão hóa. Vậy làm thế nào để giữ cho núi đôi luô khỏe mạnh và đẹp? Chẳng có phương pháp nào tốt và đảm bảo bằng việc chăm sóc vú theo các chế độ sau đây:
 
Yếu tố dinh dưỡng
 
Chế độ ăn nên đầy đủ các chất bổ với các nhóm thực phẩm như sau:
 
- Cá và dầu ô liu: Bạn nên ăn ít mỡ động vật, nếu có điều kiện nên dùng cá và dầu ô liu.
 
- Vitamin A: Kết quả thí nghiệm cho thấy rằng chế độ ăn ít vitamin A có liên quan với sự gia tăng nguy cơ ung thư vú, béo phì.
 
- Rau quả tươi: Kết hợp các thực phẩm có chứa chất chống ôxy hóa gồm vitamin C, E, beta-caroten và selenium. Những chất này có trong nhiều rau quả tươi như tỏi, cà rốt, cà chua, cải bắp và súp lơ.
 
- Gạo và đậu: Thực phẩm cung cấp glucide như gạo và đậu cần thiết cho sự ô xy hóa bình thường các chất béo và protein. Gạo và đậu là nguồn dinh dưỡng dự trữ. Chúng cũng tham gia cấu tạo protein phức tạp, một số enzyme và hormone.
 
- Thịt, trứng sữa: Là một số loại thức ăn điển hình trong nhóm chất đạm hay còn gọi là protein. Chất đạm còn có trong đậu nành, khoai tây... Chất đạm rất cần thiết để cấu trúc và giữ cho cơ săn chắc. Nó cung cấp collagen, một loại protein phổ biến nhất trong cơ thể. Khi cơ thể bị giảm collagen, da trở nên khô và nhăn nheo.
 
Chế độ luyện tập
 
Những môn thể thao giúp bầu ngực săn chắc là bơi lội, đặc biệt là bơi ếch, chèo thuyền, hít đất... Ngoài ra, còn có các bài tập đơn giản mà bạn có thể tập khi rảnh như:
 
- Đứng, đưa hai tay ra trước, để 2 tay ngang vai và từ từ giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía sau đó trở về vị trí ban đầu.
 
- Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
 
- Đứng, hai tay dang ra hai phía, quay hai tay theo vòng tròn từ sau ra trước với biên độ nhỏ. Bạn có thể kết hợp tạ khi tập.
 
Chăm sóc hằng ngày
 
Bạn có thể tranh thủ trong khi tắm dùng vòi sen để massage ngực. Massage ngực bằng nước ấm giúp máu lưu thông tốt, nuôi dưỡng cho da, massage nước lạnh làm săn chắc da.
 
- Mặc áo ngực: Để ngực không chảy, bạn nên mặc áo ngực tốt, đúng cỡ, nhất là trong thời gian mang thai và tập thể thao.
 
- Mỹ phẩm: Hiện có các mỹ phẩm chăm sóc ngực, có các thành phần như chiết xuất từ sữa ong chúa hoặc từ thảo dược chủ yếu cung cấp dưỡng chất cho da vùng vú, còn hiệu quả làm nở ngực thì không chắc chắn.
 
- Những bất thường: Khi phát hiện có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như có khối gì đó trong bầu vú, hiện tươnwgj tiết dịch bất thường tại núm vú... Bạn nên khám bác sĩ để có giải pháp điều trị thích hợp.