Làm thế nào để đối phó tốt với thời tiết nóng nực?

Trong những ngày nắng nóng, để tránh bốc hỏa trong người và cái nóng bên ngoài các bạn nên chú ý những việc này nha

“Làm ngơ” với những cốc nước quá lạnh

Cơ thể chúng ta hấp thụ nước ở nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể tốt và nhanh nhất. Trong khi đó, nước lạnh sẽ khiến các cơ quan phải hoạt động để làm ấm chúng lên. Thậm chí là nước càng lạnh thì cơ thể sẽ càng phải làm việc nhiều và bị… nóng hơn

Hãy hạn chế chọn những cốc nước quá lạnh bạn nhé! Các bạn chỉ nên dùng nước mát vừa đủ. Nó sẽ giúp cơ thể đỡ phải làm việc nhiều và cũng hạn chế nguy cơ bị viêm họng nữa. 

Ăn đồ ăn cay để hạ nhiệt cho cơ thể

Việc đổ mồ hôi là một quá trình giảm nhiệt độ cho cơ thể. Thế nên, đồ ăn cay giúp cho công cuộc này diễn ra nhanh hơn. Đồng thời chúng cũng hỗ trợ cho sự hoạt động của các mạch máu dưới da diễn ra hiệu quả hơn. Kết quả là nhờ nó, nhiệt độ của cơ thể cũng được giảm xuống, bớt đi cảm giác nóng bức.

Ngâm chân trong nước mát

Chỉ bằng cách ngâm chân trong nước mát 20 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có cảm giác cực kỳ dễ chịu và vô cùng mát mẻ.

Với nhiều mạch máu như vậy, chân cũng có nhiệt độ nóng hơn so với thân nhiệt chung. Do vậy, việc ngâm chân trong nước mát sẽ làm dịu cảm giác nóng ngay từ bàn chân, giúp nhiệt độ giảm xuống, mang đến sự mát mẻ, dễ chịu.

Mùa hè tắm nước ấm

Theo các nhà khoa học, nếu muốn hạ nhiệt thì làn da phải “mở” để giải phóng nhiệt. Nhưng nước lạnh thì lại khiến cho các mạch máu, lỗ chân lông co lại để giữ nhiệt cho cơ thể.

Nước ấm sẽ khiến quá trình đẩy nhiệt lên da để thoát ra ngoài bị ngăn cản giúp cơ thể sau đó mát mẻ, dễ chịu hơn nhiều.