Làm thế nào để giảm cân nhanh?

tập thể dục và ăn uống điều độ

tớ nghĩ mỗi sáng nên uống 1coocs  1 thật lớn, mỗi khi thềm ăn bạn cung nên uống 1 cốc nước,n

nước vừa có tác dụng giảm sự thèm ăn mà còn làm đẹp da nữa đo.

Cac me oi,

Kinh nghiem giam can cua em: Sau khi sinh em 62kg, bay gio 53 kg, van con map nhung khong toi noi to lam. Em an nhieu rau xanh, an 2 bong cai xanh moi ngay, toi truoc khi di ngu an 1 trai chuoi, vi em ma an chuoi nhieu thi "i" khong duoc  ......, an nhieu trai cay ngot. 

Nhung thu khong duoc an : cheese, dau mo, hay an luoc va hap thay vi chien. khong an thit, an ca va trung thoi. Hoac an thit ga. khong an thit heo vi rat beo. Khong an nhieu banh mi`, neu them` qua chi an 1 lat banh mi thoi. Khong an mi` goi' an lien. hay an chao thay vi an com. 

Sau day la thuc don cua em : sang 1 coc sua khong beo, khong duong, 10h them an thi an trai cay, nhu tao , nho, chuoi, cam.

Trua em an rau luoc, he nau voi dau hu non, hay dau hu luoc cham nuoc mam. that nhieu rau, khong an com. 3h them an thi an trai cay nhu chuoi ,. tao nho, khong duoc an bap ngo. Hoac luoc san 1 bong cai xanh to, roi de o ban,. them an thi boc 1 bong cai xanh va an, vi em tihch an bong cai xanh nen em an ca thang cung khong ngan. 

Toi : luon an truoc 7h toi, tot nhat la an luc 6 h. khong bao gio an sau 7 h, nhu the se to bung . Toi gom, 1 chen com, nhung moi lan xoi com thi xoi 1/2 chen thoi, nhu the thi se duoc an com 2 lan. An voi ca kho nhat, hay ca hap cham muoi ot chanh, an nhieu rau, that nhieu rau, hup nuoc canh. 

9 h dem ma doi bung thi an bong cai xanh luoc, hoac an chuoi, hoac uong 1 coc sua khong beo, hoac uong Milo khong sua khong duong, khi uong Milo nho uong khi nong, va se uong rat cham, tu tu, . Neu con doi nua thi an them trai chuoi, qua na, hay 1 ly bo dam voi da nhung it duong, an dau Da Lat, noi chung la khong duoc an chat bot sau 7 h.

Neu cac me lam duoc nhu the thi dam bao se xuong 4kg 1 thang, co nghia la 1 tuan xuong 1kg. 

Cach de chan con doi va them an. Khi doi va them an, hay nam tren giuong, nham mat lai, nin tho 15 giay, sau do hit tho 5 lan deu dan, lam nhu the trong vong 5 phut, dam bao se het them an.

Cac me hay luon tranh thu di shopping, hay mua nhung cai ao ma minh tihch nhung nho hon co nguoi dang mac, va treo o trong phong, se quyet tam de giam an. 

O tu lanh cua em em viet 1 to giay gom nhung ly do de giam an hoa an kieng: khi them an thi doc to giay do, se bot an ngay thoi. 

Cac me an it com thoi nha, com map lam do. an nhieu bun len, an 1 to bun rieu thi khong sao het, noi chung an bun khong map nhung dung an voi thit nhe, em khong bao gio an thit ca. ghet thit lam, thich an ca thoi. Chuc cac me se co than hinh thon tha.

chào bạn, bạn có thể dùng sp supreme beauty slim de giam can, sp tot cho da nua do ban, ban co the lien he so dt 0973511400 hoac den cua hang sieuthisuckhoe 360 quang trung , go vap de dc tu van va ho tro, than chao

Các ý kiên trên rất hay tôi đồng ý. Nhungư có một mẹo nhỏ là trước bữa ăn ban hãy uống một cốc nước to, như vậy sẽ làm bạn ăn it đi.