Làm thế nào để khiến người yêu bỏ thuốc?

chào bạn.

mình cũng đọc qua các lời khuyên của mọi người và cả ao ước của bạn,mình cũng là người đang hút thuốc ,nhưng kg pải là mình kg bỏ đươc mà mình cũng có một phần nào đó giống bạn trai bạn thì sao,nhưng kg gì có thể làm anh ấy bỏ thuốc bằng 3 ý,đó là mình nghỉ thui.

- thứ nhất : anh ấy có quyết tâm hay là kg,trong trường hợp này thì hơi nhiều vấn đề dẩn tới tâm trang hay là quyết tâm ...w

- thứ hai : bạn là người quan trọng nhất trong lòng anh ấy thì bạn là một liều thuốc đăc chị bách bệnh và quan trong cũng là b...w

- thứ ba : môi trường xung quanh....w

chúc bạn may mắn và hạnh phúc nhất là đạt đc tâm nguyện của ban bấy lâu ao ước nhe hihi chúc vui vẻ hihi

Em cảm ơn ý kiến của anh chị. Anh ấy trả lời với em là bỏ thuốc khó quá anh không hứa đc, vì công việc của anh hay phải trực đêm,... Vì chủ đề này mà 2 người hay cãi nhau, có khi giận nhau cả tuần. Đúng là ko dễ để thay đổi 1 người mà, trừ khi người đó tự quyết tâm thôi, còn mình có cố gắng cũng vô ích, không nghĩ tới thì thôi, chứ hễ nghĩ tới là em buồn và thất vọng kinh khủng huhu.:(

Em thân mến anh rất hiểu tân trạng của em bây giờ.
Trước tiên muốn cai được thuốc lá bạn trai em cần phải hiểu rõ được nguyên nhân dẫn tới việc mình hút thuốc.
Lý do thứ nhất : do quan hệ xã hội và nếp sống hàng ngày. Nam giới thường rất hay có thói quen hút thuốc khi uống cafe, khi gặp gỡ bạn bè, đối tác....
Lý do thứ 2: chất Nicotine trong thuốc lá một chất gây nghiện và làm cho tinh thần thêm sảng khoái và hưng phấn, nó được coi như một chất thần dược. Khi hút thuốc lá và cơ thể nó sẽ tuần hoàn và tác động tới thần kinh trung ương gây ra cảm giác khoái lạc, hưng phấn, yêu đời
Khi chất Nicotine trong cơ thể người nghiện giảm xuống họ sẽ cảm thấy rất khó chịu như: buồn miệng, thèm thuốc, người hơi bức rứt, mất ngủ, chán chán, làm việc kém hiệu quả... do đó họ cần bổ xung thêm lượng một nicotine cho cơ thể, lượng Nicotine cần bổ xung có chiều hướng tăng dần dẫn tới người nghiện sẽ hút nhiều thuốc lá hơn.
Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất là dùng các loại thực phẩm chức năng như kẹo hoặc miếng dán để Thay thế lượng nicotin hít vào qua thuốc lá bằng nicotin cung cấp qua da, niêm mạc dưới lưỡi. Làm cho nồng độ nicotin trong máu vượt trên ngưỡng gây thèm thuốc nhằm cắt củng cố (-), nhưng cũng không đạt đỉnh cao như khi hút thuốc nhằm cắt củng cố (+).

Cho bạn ấy đọc cái này nhé

Làm sao để bỏ thuốc lá?

Bạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút thuốc? Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thuốc.


Quyết định dừng

Ban đầu, hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá?

- Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc.

- Hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi với những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng tương đương với những người sử dụng thuốc?

- Hơi thở khó chịu. Sự thực là hơi thở từ miệng bạn phát ra thật kinh khủng, nó khiến mọi người xung quanh phải khó chịu. Mùi hôi này không chỉ xuất hiện ngay và sau khi hút thuốc mà nó luôn thường trực trên miệng.

- Bớt đi một khoản chi. Hãy tính xem, một ngày bạn hút một bao thuốc, nhân chúng lên số tiền một năm bạn phải bỏ ra. Với số tiền này, bạn có thể đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình.

- Lý do chính đáng. Đừng dừng hút thuốc vì một người khác hay vì một lý do nào khác. Bạn chắc sẽ không làm được lâu đâu. Hãy dừng ngay thuốc lá vì chính bản thân bạn, đó là cách duy nhất giúp bạn có thể từ bỏ nó vĩnh viễn.


Lên kế hoạch bỏ thuốc

Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng làm theo những phương pháp dưới đây:


Xác định tư tưởng

- Xác định ngày bắt đầu. Không xác định được ngày bắt đầu, việc hút thuốc càng kéo dài, khó bỏ.

- Cắt đứt ngay lập tức. Bạn nên quyết định bạn sẽ cai thuốc bằng cách cắt đứt ngay tức thì hay theo một thời gian kéo dài. Cắt đứt ngay lập tức sẽ là phương pháp tốt hơn cho bạn bởi nếu như chỉ giảm số thuốc hút mỗi ngày, cơ hội để bạn quay lại "thời kỳ ban đầu" rất dễ xảy ra.


Ký giao kèo

Mặc dù đây không phải là một sự trói buộc của pháp luật, nhưng hãy tự ký giao kèo "Dừng hút thuốc" như một hiệp ước chính thức. Hãy ký với bạn bè, thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo.

Hãy bắt đầu với những khẩu hiệu "No smoking" dán ở xung quanh nhà, văn phòng và xe. Khẩu hiệu sẽ thay thế với lời nhắc nhở của mọi người.


Châm cứu và thôi miên

Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ thuốc lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể.


Từ bỏ những thứ có liên quan tới thuốc lá

Vẫn còn lưu giữ những điếu thuốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thuốc như gạt tàn thuốc lá, bật lửa và cả thuốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được.

Nếu thuốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuốc.


Hãy đền bù cho sự thèm muốn của mình

Hút thuốc là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút thuốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo...

Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thuốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc trắng đầy cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.


Thay đổi thói quen hàng ngày

Trước kia, bạn thường hút thuốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc.

Nếu bạn thường hút thuốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có thuốc lá, không có người hút thuốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.


Hãy giữ khoảng cách với những điểm có thuốc lá

Bạn không cần phải tránh xa những người bạn cũng hút thuốc, nhưng cũng đừng đi với họ những địa điểm có thuốc lá như các quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….

Giờ thay vào đó hãy đến những nơi có khẩu hiệu "No smoking" như khách sạn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn thật sự bước vào "trận chiến" chống lại thuốc lá.


Nhờ sự giúp đỡ của thuốc

Dừng hút thuốc là thật dễ nói nhưng lại không đơn giản để làm. Khoa học ngày càng tiến bộ, cũng đã có những loại loại thuốc giúp từ bỏ thuốc lá ra đời.

Đầu tiên, có loại kẹo ngậm nicotin, nhưng loại kẹo này không ngậm được lâu, nhưng lại giải phóng được một lượng nhỏ nicotine trong cơ thể. Miếng thuốc nitcotin để giữ cho cơ thể ở trạng thái bằng lòng với chất nicotine khi bạn đang trong giai đoạn cai thuốc.

Cuối cùng là thành phần thuốc phiện giống như Zyban trừ khử đi vị giác đã tồn tại nicotine khi bạn hút thuốc. Bạn có thể nhờ đến những phương thuốc trên, tuy nhiên hãy nghe lời khuyên của các bác sĩ trước khi sử dụng.


Kiên trì

Như đã nói, từ bỏ thuốc lá là một việc cực kỳ khó. Bạn sẽ phải cố gắng và gặp rất nhiều khó khăn trong một thời gian dài. Bạn phải thật sự kiên trì và không được nản trí. Không phải chạy hết tốc lực như marathon nhưng đây thực sự là một cuộc chiến, mỗi ngày với bạn sẽ không dễ dàng gì.


Thưởng công cho chính bản thân

Bỏ thuốccũng chính là một bước lớn trong cuộc đời, bạn phải chuẩn bị cẩn thận như một mốc lịch sử.

Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn như chiếc TV Plasma màn hình lớn hay đi một chuyến đi chơi.

Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thuốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.


Hãy trở thành một người căm ghét thuốc

Chắc chắn tự bạn sẽ không bao giờ "bén mảng" đến thuốc lá nếu tạo thói quen có cảm giác ghê sợ thuốc lá.

Cách tốt nhất là hãy gom những mẩu thuốc lá hút dở vào một chiếc lọ, khi có cảm giác muốn hút, bạn hãy mở nó ra, hít một hơi, đảm bảo mùi hôi thối của thuốc sẽ khiến bạn đóng ngay lại.


Dùng giây chun cao su

Đây là một cách thuộc về tâm lý hành vi. Hãy vòng một giây chun cao su ở cổ tay hàng ngày. Khi bạn muốn hút thuốc, giật thả dây chun đến khi bạn cảm thấy thật đau. Trong đầu bạn sẽ hình thành cảm giác thèm muốn thuốc lá giống như một nỗi đau và tiềm thức này ngay tức khắc sẽ dừng lại.


Tập thể dục

Tập thể dục trong một thời gian dài sẽ giúp cho phổi được hoạt động đủ để làm quên đi những thôi thúc. Bạn sẽ có một tâm lý tốt hơn, điều này rất có lợi cho việc từ bỏ thuốc lá.


Ăn uống điều độ

Tập cho mình một thói quen ăn uống điều độ, giờ giấc chính xác. Lập một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Làm được thế bạn sẽ tăng cân và khoẻ mạnh hơn nhiều khi bạn còn hút thuốc.


Tự do không thuốc lá

Khi tất cả đã được nói và làm, hãy nhớ một điều rằng không có ai tán thành hút thuốc lá, chỉ có phản đối mà thôi. Hơn nữa, không ai có thể bắt buộc bạn bỏ thuốc lá được, hãy coi đó là một thử thách mà bạn phải vượt qua trong cuộc sống.

Và cuối cùng, hãy làm những việc có ý nghĩa để bù lại cho bản thân, hãy thận trọng đừng để phát triển những thói quen xấu.

Chào bạn

Haiz! chồng mình cũng hút thuốc nhưng bjo bỏ dc rùi heehee

Quyết tâm là bỏ được ngay ạ! các mẹ cứ động viên ax và rủ ax đi chơi ở những nơi cấm hút thuốc như các trung tâm thương mại, khu vui choi giải trí dành cho trẻ em vào những ngày đầu bỏ thuốc lá. Vừa thỏa mãn nhu cầu của các mẹ vừa hiệu quả trong việc bỏ thuốc của ax. quan trọng nhất là 2 ngày đầu tiên không được hút điếu nào (tốt nhất nên bắt đầu bỏ thuốc vào tối thứ 6 khi rời nhiệm sở về nhà) vào time này tính tình của ax sẽ có nhiều biểu hiện bất thường như nóng nảy vô cớ, khó ngủ, thèm ăn vặt nhất là của ngọt nên các mẹ cũng cần nên chuẩn bị trước để đáp ứng cho con nghiện:Battin ey:. Cũng cần để ý các bữa ăn nên tránh đồ tanh như cá, cà chua, rượu, bia, trà, cafe, ...là những đồ ăn gợi cảm giác thèm thuốc. sau 01 tuần cảm giác thèm thuốc sẽ được khống chế. sau 02 tháng sẽ thấy mùi thuốc lá rất hôi và cũng tự nhủ không bao giờ hút một hơi thuốc cho dù lời mời có hấp dẫn đến mấy. Nên nhớ sau 01 năm không hút một hơi thuốc lá nào mới được coi là cai hẳn được thuốc lá. Đây là những tâm sự của một người đã từng hút 02 bao thuốc /ngày có nghĩa là 48 điếu/18h ( TRỪ LÚC ĐI NGỦ)