Mách Ăn gì Uống gì cho da trắng hồng tự nhiên

Nhiều chị em phụ nữ luôn mơ ước có 1 làn da trắng hồng nhưng do nhiều yếu tố như thời tiết, khí hậu và môi trường khói bụi… tác động nhiều đến làn da của chị em. Vậy làm thế nào để có một làn da trắng hồng tự nhiên? Làm Điệu chia sẻ vài bí quyết nhé:

Canh đậu đỏ - Cho làn da trắng hồng

Đậu đỏ là một sản phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ máu, lưu thông khí huyết. Nếu dùng canh đậu đỏ thay cho uống nước sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng tự nhiên.

Các loại cá – Cho làn da mịn màng

Trong cá thu, mòi, ngừ, hồi...chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào giúp làn da bạn mịn màng và rạng rỡ hơn. Đặc biệt cá hồi có chứa hàm lượng chất selenium giúp cải thiện làn da hư tổn.

Uống trà xanh – Cho da luôn mềm mại

Bạn hãy hạn chế uống cà phê, nước ngọt hay soda thay vào trà để có một làn da sáng đẹp vì trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi và luôn mềm mại. Các vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ. Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường.

Đồng thời những loại rau quả không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Việc chú ý bổ sung không chỉ giúp tăng cường sinh tố cho cơ thể mà còn có hiệu quả làm trắng da như: Khoai lang, măng tây, dưa chuột, bí đao, cà rốt, giá đỗ, mướp