Muốn giảm cân thì nên ăn gì?

Bớt ăn tinh bột và uống Chanh pha xíu muối và nước ấm đi bạn, giảm nhanh lắm đó!

Bạn đang phân vân không biết ăn món gì để cân nặng có thể được cải thiện. Các món ăn, và cách chế biến dưới đây sẽ tư vấn giúp bạn điều đó.

1. Nấm hương xào dầu hào

Nguyên liệu

200g nấm hương

8g dầu sa lát

Dầu hào

Xì dầu

Đường trắng, rượu, mì chính, bột đao

Cách làm

Nấm hương rửa sạch, vắt khô, cho vào bát cùng muối, rượu, nước dùng hấp cách thủy trong vòng 30 phút. Đặt chảo lên bếp để nóng rồi cho dầu vào, đổ nấm hương, xào cho rượu, nước dùng, dầu hào, xì dầu, mì chính. Đun sôi cho bột đao vào đảo đều tay tạo độ sánh.

Món thức ăn giảm cân này hoàn toàn đều là rau. Nhưng qua cách xào nấu và nguyên liệu, nó giúp bạn ăn không bị nhạt miệng.

2. Gà xào hạnh quả

Nguyên liệu

75g thịt lườn gà

75g hạnh quả tươi

125g dầu salat

Rượu, mì chính, đường, bột đao

Cách làm

Gà rửa sạch thái hạt lựu. Trộn gia vị. Đặt chảo lên bếp rồi cho dầu vào để nóng cho gà vào xào chín, đổ ra bát, cho hạnh quả, 1 chút nước, rượu, muối, đường, hạt tiêu đun sôi sau đó cho thịt gà, đổ bột dao đảo đảo đều tay đạo độ sánh.

3. Đậu phụ chiên ruốc

Nguyên liệu

4 miếng đậu phụ non

50g ruốc thịt lợn

2 quả trứng vịt

1 gói bột rán xù

Gia vị: hạt nêm, muối, đường, tiêu, tương ớt, dầu ăn

Cách làm

Đậu phụ non rửa sạch, thái miếng vuông (cạnh 2cm), ướp ½ thìa cà phê muối, ½ thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa cà phê đường. Trứng bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ, đánh tan. Ruốc xé sợi cho tơi. Nhúng đậu phụ vào trứng, tẩm qua bột rán xù. Đun nóng dầu ăn (30ml), cho đậu phụ đã tẩm bột vào, rán vàng giòn đều, gắp ra để ráo dầu.