
Ngực mềm...ai cứu
Mình cảm ơn nhìu

Chào bạn!
Hiện nay công ty có cung cấp SP BCD up tab có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển, làm tăng kích thước và làm săn chắc ngực, giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, giúp tóc mượt mà hơn, da cũng căng mịn hơn và săn chăc, tăng cường lưu thông máu và giảm rối loạn giấc ngủ.

Không cần phải thường xuyên luyện những bài tập dành riêng cho cơ ngực, bạn gái vẫn có thể tăng cường sự săn chắc của các mô "núi đôi" chỉ bằng những thực phẩm sau.

Ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, chế độ ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết giữ gìn đôi gò bồng đảo đẹp mãi.
Ở phụ nữ, ngực không chỉ tượng trưng cho vẻ đẹp nữ tính mà nó còn giữ vai trò quan trọng trong đời sống tình dục và nuôi con. Ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, chế độ ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết giữ gìn đôi gò bồng đảo đẹp mãi. - Chân giò hầm lạc, hạt dẻ: chân giò lợn 2 chiếc, lạc nhân, hạt dẻ mỗi thứ 100g, nhân sâm một ít. Chân giò lợn bỏ móng, rửa sạch, chặt miếng bằng bao diêm. Cho chân giò, nhân sâm, lạc, hạt dẻ vào cùng nhau, đổ nước ninh đến khi chân giò mềm là được. Món ăn này có tác dụng thông tuyến sữa, tăng sữa và tăng độ đàn hồi cho ngực. Phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên ăn món này. - Rau bắp cải xào: bắp cải 500g, hành tươi, hành khô, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Bắp cải thái nhỏ, rửa sạch. Phi thơm hành rồi đổ bắp cải vào xào chín, nêm gia vị là dùng được. Bắp cải có nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormon nữ. - Ích mẫu, đậu đen: đậu đen 60g, ích mẫu 30g, đường đỏ, nước đủ dùng. Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm trong nước. Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi rồi đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, đến khi đậu đen chín nhừ thì cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày 1 thang. - Cháo nhân sâm: gạo tẻ ngon 50g, nhân sâm 10g, nước đủ dùng. Nhân sâm rửa sạch, cho vào nồi đun khoảng 30 phút chắt lấy nước. Gạo vo sạch, nấu thành cháo. Khi cháo gần chín cho nước nhân sâm vào đun sôi là được. Ăn 1 ngày 1 lần, ăn liên tục trong 5 ngày. Món cháo này có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, săn chắc ngực.

8 bí kíp để "núi đôi" săn chắc hơn
Đối với nhiều bạn gái, để núi đôi săn chắc có rất nhiều cách để cải thiện đấy! |
1. Việc đầu tiên mà bạn có thể thực hiện để ngăn chặn sự thay đổi hình dáng núi đôi là lựa chọn vị trí ngủ thích hợp.
Không nên ngủ trong tư thế nằm sấp bởi vì tư thế ngủ như vậy sẽ “đè bẹp” núi đôi của bạn trong nhiều giờ trên chăn nệm. Do đó, tốt hơn là bạn nên nằm ở tư thế nằm nghiêng. ![]() 2. Áp dụng thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên, chẳng hạn như bơ biển, dầu vitamin E để duy trì tính đàn hồi của da vùng đồi núi. Kem dưỡng ẩm này sẽ ngấm vào da một cách hoàn hảo, giúp duy trì sự trẻ trung của núi đôi. Cho dù làn da của bạn nhạy cảm, bạn vẫn có thể sử dụng nó. ![]() 3. Bạn có thể trộn một thìa cà phê dầu vitamin E (lấy nó từ viên nang vitamin E) với một muỗng cà phê sữa chua và trứng. Áp dụng và massage núi đôi của bạn trong khoảng 20 phút. Sau đó, rửa lại với nước ấm. ![]() 4. Trộn một thìa dưa chuột, bánh kem béo và lòng trắng trứng cho vào máy xay sinh tố xay lên. Áp dụng thoa bột này cho da vùng núi trong 15 phút. Bạn không nên lo lắng vì việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên không gây ra các tác dụng phụ, nhưng không nên áp dụng trên da nếu da bị tổn thương. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. ![]() 5. Áp dụng những bài tập thể dục tốt nhất để căng cơ ngực. Bạn có thể áp dụng những bài tập tạ, chống đẩy ít nhất 3-4 lần/ tuần. ![]() 6. Luyện tập cho các cơ vùng núi với hai quả tạ (quả tạ 1 hoặc 2 kg). Nằm xuống sàn nhà, mỗi tay cầm một quả tạ. Nâng cả hai tay lên, uốn cong khuỷu tay một chút để trọng lượng xuống ngực của bạn. Sau đó, hạ cánh tay. Lặp lại bài tập này 8-12 lần, lặp lại 4 lần tập. ![]() 7. Một bài tập thể dục thể thao tốt nhất để núi đôi săn chắc và gọn gàng là bơi lội. Nếu bạn có sở thích đi bơi, hãy tích cực đi bơi trong tuần từ 3-4 lần. 8. Sử dụng áo ngực tốt nhất cho núi đôi của bạn. Chú ý chọn áo ngực phù hợp với kích cỡ và hình dáng núi đôi. Ngay cả với những chiếc áo ngực thể thao, bạn cũng nên chú ý chọn để phù hợp với kích thước núi đôi nhé! ![]() Lưu ý: - Áp dụng massage ngực với kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Đừng quên mặc áo ngực thoải mái nhất cho núi đôi. - Tránh các hoạt động như chạy bộ, điều này sẽ làm cho giảm độ săn chắc của ngực. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ngồi ở tư thể đúng (thẳng đứng). ![]() - Đừng mong đợi rằng kết quả của những bài tập thể dục có hiệu quả ngay với núi đôi chỉ trong một thời gian ngắn. Để núi đôi trở nên săn chắc và khỏe mạnh, điều này cần cả một quá trình luyện tập thường xuyên.
|

Những bài tập giúp "núi đôi" săn chắc
Quả thật không có những bài tập cụ thể được chỉ định riêng cho việc tăng kích cỡ hai quả núi của phe XX. Nhưng nhiều nghiên cứu đã đưa ra các kết quả hết sức khả quan mà những bài tập cơ ngực nói chung đẹp lại cho vòng 1 của con gái.
Cụ thể là các bài tập giúp cơ ngực khoẻ, nở rộng ngực và nâng ngực là những bài tập có tác động rõ rệt đến ngoại hình của vùng đồi núi của chúng mình.
2. Có nên nghi ngại về tác dụng thật sự của những bài tập này?
Có thể teen girl vẫn còn nghi ngại về tác dụng thật sự của những bài tập này, hoặc bạn thấy chúng có vẻ làm vòng 1 săn nhỏ lại chứ không thấy to hơn?
Nguyên nhân của việc này là do bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể tập luyện nên bạn bị ốm đi, kéo theo hậu quả làm vòng 1 cũng giảm size luôn. Vậy làm sao để khắc phục đây?
Đơn giản chỉ cần bạn ăn uống đầy đủ để duy trì đúng cân nặng trước khi bắt đầu tập các bài tập này, đảm bảo bạn sẽ thấy vòng 1 tăng size rõ hơn đấy!
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập khoảng 2 ngày/tuần, hoặc ít nhất cũng cho các cơ được nghỉ ngơi ít nhất 1 ngày. Nghĩa là 1 ngày tập rồi nghỉ từ 1-2 ngày sau đó tập tiếp. Mỗi lần tập thực hiện một động tác từ 8-10 lần. Các bài tập nâng ngực tốt nhất bao gồm:
- Hít đất: đừng vội tẩy chay động tác này vì sợ tay to bạn ạ, nó là một động tác cực tốt để tăng cường cơ ngực. Bạn nên cải biên động tác cho nữ tính hơn như khuỵu gối khi hít đất hoặc hít đất bằng cách chống tay lên tường.
- Ngồi hoặc đứng, yêu cầu là bạn phải giữ lưng thẳng, thực hiện động tác ưỡn căng ngực, giữ trong 3 giây, quay về tư thế thẳng lưng. Tiếp tục lặp lại từ đầu.
4. Bonus các mẹo nhỏ khiến vòng 1 thu hút hơn