Ngực mềm làm sao cho nó săn chắc đây?

cả 2 câu trả lời đều chuẩn
- tập thể hình thì gần như mọi cơ đều săn chắc và khỏe
- (câu thứ 2 không cần nhắc lại)

Bạn thử tham khảo qua loại sản phẩm này nhé:

Áo ngực massage Dailier (click vào để xem nhé)

hoặc liên hệ 0934 64 64 63 Ms. Hương

Trước đây mình mua cho bạn gái mình mặc thấy có hiệu quả nên mình cùng bạn gái kinh doanh loại mặc hàng này luôn. Loại Ao Nguc Mat Xa này có khả năng làm cho ngực của bạn săn chắc lên và có độ đàn hồi sau khoảng 2-4 tháng sử dụng.. đây là cách hiệu quả nhất để cải thiện vòng 1 mà ko phải phẩu thuật...

hiện tại loại Ao Nguc Nano này có nhiều loại và đa màu sắc. Và ghé qua website của mình để xem chi tiết nhé 99Shop99.Con

Nếu em có bộ ngực lớn mà chọn phương pháp luyện tập thể dục thì rất phù hợp, vì luyện tập thì sẽ có vẻ đẹp bền lâu. Em có thể thực hiện theo 3 đông tác sau:

Bước 1: Nằm thẳng người trên ghế, hai tay cầm tạ, giơ lên cao ngang tầm ngực, khuỷu tay hơi cong. Xoay tay vòng tròn, hít sâu nhẹ từ từ và thở ra khi tay trở về vị trí cũ. Thực hiện 3 lần, mỗi lần quay tay 10 nhịp. Động tác này làm săn bó cơ ngực, cơ hoành.

Bước 2: Tay cầm tạ, giống tư thế trên. 2 tay mở sang 2 bên, hít sâu nhẹ và từ từ thở ra khi tay trở về vị trí bắt đầu. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp. Động tác này giúp săn chắc cơ ngực ngoài.

Bước 3: Hai tay cầm chung 1 chiếc tạ (hoặc 2 tạ khi đã quen), khuỷu tay hơi cong, nâng tạ cao ngang ngực, Hai tay dần xuống cho đến khi cánh tay sát mang tai và hít sâu nhẹ - từ từ trở về vị trí cũ, thở ra. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp. Động tác này làm săn cơ ngực dưới chống chảy xệ cho phụ nữ sau sinh.

Trong khi tập bạn nên chú ý những điểm sau:

- Nên chọn tạ vừa tay (khoảng 1kg/tạ)

- Hai tạ đều nhau.

- Không cố gắng quá sức sẽ gây phản tác dụng.

- Uống nước vừa đủ, chỉ nên uống để thấm giọng tránh sốc hông, đau cơ bụng. Trung bình 1 tiếng rưỡi uống tối đa 1 lít.

- Tư thế nằm: Nằm ngay thẳng, không lệch sang trái hoặc sang phải.

Các bạn gái thường tự hỏi, bộ ngực của mình có hấp dẫn không và thường thầm so sánh ngực mình với những bộ ngực hoàn hảo trên sách báo. Nhiều người sẵn sàng làm tất cả để có được bộ ngực trong mơ, thậm chí chịu đựng cả nỗi đau phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng giải phẫu thẩm mỹ là giải pháp tốn kém và khá nguy hiểm. Tốt nhất chúng ta nên cải thiện bộ ngực của mình một cách tự nhiên, vừa rẻ tiền vừa an toàn.


Bộ phận này trên cơ thể chủ yếu bao gồm mỡ và các tuyến sữa. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cơ ngực không thuộc phạm vi bầu vú, nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cặp vú được thẳng. Sự thay đổi hoóc-môn và thời gian có thể làm cho cặp vú bị chảy sệ xuống. Vì vậy, phụ nữ nên biết cách chăm sóc bản thân càng sớm càng tốt.

Ngực không thể to lên, chỉ có thể săn chắc

Nhiều người có quan niệm sai lầm là ngực có thể to lên nếu được xoa bóp 10 phút mỗi ngày. Trên thực tế, ngoài việc tăng cân (mà chẳng ai muốn) và giải phẫu thẩm mỹ (tốn kém và nguy hiểm), không có cách nào làm cho ngực to lên cả. Tuy nhiên, độ nở đâu phải là điều quan trọng nhất; cơ bản là trông bộ ngực ấy trên cơ thể chúng ta thế nào. Chẳng phải là các người mẫu gần như chẳng có ngực hay sao!

Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt. Việc lựa chọn áo lót còn tuỳ thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt. Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực.

Tốt nhất là hãy đến một cửa hàng chuyên bán đồ lót và yêu cầu người bán hàng khuyên bạn chọn loại áo nào phù hợp nhất. Đừng quên thử áo trước khi mua và nên nhớ, mua áo lót chính là đầu tư cho sắc đẹp của bạn. Nếu có phải trả thêm một ít tiền để có được chiếc áo lót phù hợp thì cũng đừng do dự.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại kem để giữ ngực khoẻ. Những loại kem này làm cho bộ ngực của bạn chắc hơn và có tác dụng giữ cho chúng được thẳng hơn. Nếu các loại mỹ phẩm đặc biệt này quá đắt, bạn cũng có thể dùng loại kem thông dụng cho cõ thể để xoa lên ngực. Hiện nay trên thị trường có một số loại kem chuyên dụng cho ngực của Pháp như Ligne pour le buste của nhà sản xuất dược phẩm Clarins hay Fermeté Buste của Yves St-Laurent.

Có một cách ít tốn kém nhất, đó là dùng nước lạnh (tất nhiên là không lạnh quá). Sau khi tắm xong, hãy dùng nước lạnh xả lên ngực trong vòng một phút để kích thích tuần hoàn máu và làm căng cơ ngực.

Tập thể dục

Để có một bộ ngực chắc khoẻ, bạn có thể tập một số động tác sau:

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

- Tay ngực kết hợp: ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.