
Người lười vận động thì giảm béo thế nào?

chiến thắng đc gọi là vĩ đại nhất là chiến thắng chính bản thân mình, nghĩa là bạn đặt ra thì phải đạt đc mục tiêu đó.
mình hiểu cái mà gọi lười vận động nhưng bạn thử đeo phone nghe FM,music...,đi bộ trong công viên,hoàn cảnh môi trường cũng nhiều người đi bộ thể dục giống bạn,bạn đi bất cứ khi nào bạn rãnh...phải kiên trì
ăn uống thì bạn thử ăn chay trong vong 1 tháng xem sao? còn không thì kiềm chế ăn ít lại, ko ăn cơm nhưng ăn rau ruột,khoai,....
cuộc sống của bạn sẽ thay đổi khi bạn có cái nhìn thay đổi tích cực

Người lười cũng có cách giảm béo, bạn tin không? Giảm béo là một công việc khó khăn, đòi hỏi phải có nghị lực cao, không những phải vận động, hạn chế ăn nhiều mà để có thể gầy đi một chút, bạn không ngần ngại tiêu tốn rất nhiều thời gian và tiền của.
Nhưng đối với những người lười vận động thì bạn cũng đừng lo lắng nhé, bởi chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể giảm béo một cách hiệu quả để tìm lại thân hình thon thả cho bản thân.
|
Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi. |
Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua, nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ cũng rất có ích trong việc làm giảm cân hiệu quả.
Uống
Uống nước liệu có thể giảm béo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế nào mới gầy được?
|
Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy. |
Đi dạo phố
|
Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giảm béo. |
Tắm
Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.
- Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo... tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.
- Cách dùng: Dùng nước ấm ở 370C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.
(Theo Eva.vn)