VicoTas
Câu hỏi
vietnamconnection vnconnection
24/06/2013 17:56

Người lười vận động thì giảm béo thế nào?



Danh sách câu trả lời (2)
avatar trannghi7707 24/06/2013 17:56

chiến thắng đc gọi là vĩ đại nhất là chiến thắng chính bản thân mình, nghĩa là bạn đặt ra thì phải đạt đc mục tiêu đó.

mình hiểu cái mà gọi lười vận động nhưng bạn thử đeo phone nghe FM,music...,đi bộ trong công viên,hoàn cảnh môi trường cũng nhiều người đi bộ thể dục giống bạn,bạn đi bất cứ khi nào bạn rãnh...phải kiên trì

ăn uống thì bạn thử ăn chay trong vong 1 tháng xem sao? còn không thì kiềm chế ăn ít lại, ko ăn cơm nhưng ăn rau ruột,khoai,....

cuộc sống của bạn sẽ thay đổi khi bạn có cái nhìn thay đổi tích cực

avatar hoangvuhoa 24/06/2013 17:56

Người lười cũng có cách giảm béo, bạn tin không? Giảm béo là một công việc khó khăn, đòi hỏi phải có nghị lực cao, không những phải vận động, hạn chế ăn nhiều mà để có thể gầy đi một chút, bạn không ngần ngại tiêu tốn rất nhiều thời gian và tiền của.

Nhưng đối với những người lười vận động thì bạn cũng đừng lo lắng nhé, bởi chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể giảm béo một cách hiệu quả để tìm lại thân hình thon thả cho bản thân.

 

Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi.

 
 Ăn thế nào để giảm cân?
 
Đa số những người béo thường lại là những người lười vận động. Và bản thân họ cũng tự ý thức được rằng việc lười sẽ làm họ ngày càng mập hơn nhưng lại không biết làm thế nào. Khi đối diện với thức ăn ngon, làm sao để có đủ nghị lực và ý chí mà bỏ qua những món ăn ưa thích?
 
Và thế là sau một hồi đấu tranh tư tưởng giữa cái dạ dầy thèm ăn và bộ não thì cuối cùng dạ dầy đã thắng. Họ thả sức ăn những món ăn mình ưa thích rồi lại tự dằn vặt về thân hình quá khổ cửa mình. Đối với những người mắc căn bệnh này thì chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm giúp khi ăn không những không béo mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua, nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ cũng rất có ích trong việc làm giảm cân hiệu quả.

Uống

Uống nước liệu có thể giảm béo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế nào mới gầy được?

Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy.

 
Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy. Như vậy bạn sẽ không chỉ cảm thấy bữa sáng ngon hơn mà còn lâu thấy đói hơn bình thường.
 
Vào buổi trưa trước khi ăn cơm, bạn hãy uống một cốc nước, như vậy sẽ làm dung lượng chứa thức ăn của dạ dầy ít hơn, và bạn cũng không còn thấy đói nữa.. Uống nước vào trước bữa ăn trưa, thứ nhất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, thứ hai làm giảm dung lượng trữ thức ăn của dạ dầy, như vậy thì khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng ít hơn, và bạn có thể giảm cân nhanh chóng... Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cách vừa ăn vừa uống, nhai thật chậm và giảm tốc độ ăn xuống.
 
Uống nước vào buổi tối cũng giúp giảm cân rất hiệu quả, việc nhịn ăn để có thể giảm 10kg trong vòng một tháng là hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước thì lại khác, bạn cũng có thể tăng hàm lượng protein cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh đồng thời giảm chế độ hấp thụ đường.

Đi dạo phố

Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút cũng giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể.
 

Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giảm béo.

Tắm

Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo... tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.

- Cách dùng: Dùng nước ấm ở 370C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.

Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước giúp massage làn da và làm tan mỡ thừa.

(Theo Eva.vn)
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Cách nhận biết và phòng tránh ung thư vú ở nam giới?

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi bị béo bụng do ngồi nhiều ai tư vấn giúp tôi cách giảm béo phần bụng với?

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

MrTien Có thể dùng Ferrovit kết hợp với Progendo không?

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm thế nào để QH cho an toàn ?

Đăng lúc: 19:25 - 11/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Chip chip Cách phòng chữa bệnh viêm họng ?

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

MrTien Cho em hỏi về sức khỏe phụ nữ?

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Lệch đĩa đệm cứu cứu với

Đăng lúc: 17:56 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Văn Tùng Không thấy ra kinh sau khi quan hệ .... giúp em với???

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Củ Chuối Cai thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim có đúng không?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Củ Chuối [Hà Nội] Chuẩn bị tâm lý khi đi phá thai thế nào???

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bị Nhiều Thể Loại...Ai Chỉ Cho Vài Phương Thuốc Nhá...Kảm Ơn Nhìu!!!

Đăng lúc: 23:14 - 14/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Khi nào cần giảm béo?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phòng bệnh liên cầu lợn thế nào?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm sao để có ngày nghỉ vui khoẻ?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Thị Hoa Hồng Cho em hỏi cách phòng và điều trị bệnh ghẻ ?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi 39 tổi, sức khoẻ tốt. Cách đây khoảng một năm tự nhiên tôi bị mất tiếng.Không biết lý do.Xin chỉ cho tôi cách chữa trị hiệu quả với??

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto U nang buồng trứng: Mổ nội soi hay mổ hở?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Rong kinh có ảnh hưởng đến sinh con không?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi muốn biết công dụng của thuốc ERYFLUID,HITEEN điều trị bệnh gì?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Đức Vân Chăm sóc và bảo vệ tai, mũi, họng, da mặt với Natriclorid 0.9% như thế nào ?

Đăng lúc: 17:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip