Người mất ngủ, điều trị bằng ăn uống thế nào

Mất ngủ là chỉ những hiện tượng khó đi vào giấc ngủ hoặc trong quá trình ngủ, tỉnh giấc luôn, y học cổ truyền chia chứng mất ngủ ra thành mấy loại nguyên nhân như tâm phế lưỡng hư, âm hư hỏa vượng, đàm nhiệt nội trở. Cần căn cứ vào phân tích khảo chứng để chọn dùng thức ăn chữa bệnh thật phù hợp.

Đối với những người tâm phế lưỡng hư, trong khi ngủ hay tỉnh giấc, mộng mị nhiều, tim đập mạnh và loạn nhịp, hay quên, váng đầu, mắt hoa, tinh thần mệt mỏi, sắc mặt ủ rũ, không có nét tươi tắn. Có thể ăn các loại thức ăn chế biến bằng tiểu mạch, táo tầu, nhãn, sơn dược, hạt sen.

Đối với những người âm hư hỏa vượng, tâm phiền không ngủ được, đầu vàng, tai ù thành tiếng kêu và giật giật, thắt lưng mỏi nhừ, mộng mị, di tinh, ngũ tâm (chỉ hai lòng bàn tay hai lòng bàn chân và vùng mỏ ác) phiền nhiệt, miệng khô, tân dịch thiếu, có thể ăn các thức ăn có tác dụng chữa bệnh như bách hợp, mướp đắng, vừng, quả dâu, sơn tra, hoa cúc, nho, sữa bò.

Đối với những người đàm nhiệt nội trở, không ngủ được, đầu nặng, đàm nhiều, ngực tức khó chịu, kém ăn, hay ợ hơi, nuốt vào thấy chua, buồn nôn, tâm phiền miệng đắng, có thể dùng các loại thức ăn có tác dụng chữa bệnh như cao lương, củ mã thày, rau loa cự (rau diếp), con sứa, mạch nha, sơn tra, thái phục tử (hạt cải củ), v.v...