Những cách nào giảm stress nhanh và hiệu quả

Tản bộ Đi "khám phá" xung quanh thị trấn, thành phố nơi bạn sống không có chủ định, liếc nhìn và ngắm nghía bất cứ thứ gì bạn thích, thực sự rất thú vị. Hoặc rủ bạn bè ra ngoại thành chơi, không khí trong lành và yên bình vùng ngoại ô giúp giảm stress hữu hiệu. 2 Vào công viên Nghe có vẻ trẻ con và nực cười, nhưng không khí mát mẻ trong công viên với nhiều cây cỏ đem tới cho bạn cảm giác dễ chịu. Cùng bạn bè đi dạo, một mình ngồi đọc sách hay dẫn thú cưng theo cùng để hưởng thụ những giây phút tĩnh lặng. 3 Thăm viện bảo tàng Viện bảo tàng là nơi bạn có thể tìm hiểu những nét đặc trưng về nghệ thuật, văn hóa của quê hương, học hỏi và bổ sung kiến thức. Hãy dành ngày nghỉ cùng bạn bè tới thăm viện bảo tàng gần nơi ở của bạn nhất để hiểu thêm về đất nước mình. 4 Ngủ trưa Bạn phải bắt đầu một ngày làm việc từ sáng sớm cho tới chiều muộn. Giấc ngủ vào giờ nghỉ trưa thực sự rất quan trọng. Chỉ cần dành ra 30-45 phút mỗi ngày ngủ trưa không chỉ khiến tinh thần sảng khoái mà còn giúp trí não minh mẫn để làm việc vào buổi chiều. 5 Vẽ Dù bạn không giỏi về nghệ thuật, cũng đừng quá lo lắng bởi bạn không phải tạo ra một kiệt tác cho thế giới mà chỉ là vẽ để tạo ra những giây phút thư giãn cho bản thân. Hãy lấy giấy, bút, cùng bạn bè vẽ bất cứ thứ gì yêu thích. Những tràng cười nghiêng ngả khi nhìn thấy tác phẩm do chính mình tạo ra, thật thoải mái biết mấy. 6 Chat với bạn bè Thật tuyệt vời khi được ngồi trên mạng “buôn dưa lê” với bạn bè, cùng gửi cho nhau những câu chuyện cười, những bức ảnh độc đáo. Những cuộc trò chuyện trên mạng còn giúp bạn biết được cuộc sống hiện tại của người bạn ở xa, kéo gần khoảng cách cho tình bạn. 7 Đọc sách Nói chuyện với những cô nàng hài hước và trong bụng "chứa" một kho tàng các câu chuyện kể chẳng bao giờ có cảm giác nhàm chán. Vậy tại sao không dành thời gian rảnh rỗi của bạn đọc sách nhỉ? Những quyển sách ngoài thư viện hay tiệm sách sẽ là kho tàng trí thức quý giá, mở rộng vốn hiểu biết và giúp bạn quên đi mệt mỏi hằng ngày. 8 Luôn tươi cười Một cô gái với nụ cười luôn nở trên môi sẽ đem tới cho những người xung quanh cảm giác thân thiện, tươi trẻ và dễ mến. Nụ cười không chỉ giúp bạn thu hút được cảm tình của người đối diện mà việc đem tới niềm vui cho người khác còn khiến bạn sống vui vẻ, hạnh phúc và lạc quan hơn.