Câu hỏi
ZiMaNo1
21/04/2013 21:28
Những cách thư giãn cho nhân viên văn phòng ?
Danh sách câu trả lời (3)
ducviet
21/04/2013 21:28
LÀM GÌ VÀO H NGHỈ TRƯA THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE ?
Giờ nghỉ trưa công sở thường bắt đầu từ lúc 12h trưa đến 1h30 chiều. Chỉ với 90 phút ngắn ngủi, dân công sở nên làm gì? Câu trả lời thường sẽ là “Ăn trưa xong là ngủ ngay để còn sức mà làm việc nữa.”
Nhưng liệu đó có phải là phương án tốt nhất? Theo GS – bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho : “Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá “sinh động”, mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại”.
^^Cùng lập kế hoạch cho buổi trưa thật thú vị nào ^^
1. ĂN TRƯA – tất nhiên rồi!
2. ĂN TRƯA CÙNG ĐỒNG NGHIỆP
Cả buổi sáng ai ai trong văn phòng của bạn cũng cắm cúi vào cái màn hình máy tính to oạch trước mặt và chẳng ai có thời gian mở lời hỏi thăm nhau chuyện gia đình, sức khỏe. Khoảng thời gian ăn trưa chính là thời điểm tuyệt vời để mọi người “tám” chuyện vui vẻ thông qua đó sẽ mở rộng mối quan hệ không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống nữa. Điều này đặc biệt có lợi cho bạn bởi nó sẽ giúp bạn giảm stress và biết đâu đó, bạn sẽ tìm thấy một cơ hội nào đó do người đối diện giới thiệu cho mình (trong kinh doanh, các mối quan hệ chính là thứ tài sản quý giá vô cùng).
Và hãy nhớ “trời đánh còn tránh bữa ăn”, đừng bắt não bạn phải suy nghĩ những vấn đề đại loại như “mình nên viết mail trả lời đối tác như thế nào”, “cái báo cáo sếp giao hồi sáng thì nên ra sao?”,… khi đang ăn nhé.
3. ĐI BỘ LOANH QUANH
Bước lên bước xuống như cầu thang. Thay vào đó hãy để cơ thể tự do dạo quanh những nơi mà bạn cảm thấy dễ chịu, thoáng mát như hành lang văn phòng chẳng hạn.
4. CHỢP MẮT CHÚT XÍU NÀO
Và hẳn là sẽ không thể thiếu được một giấc ngủ trưa – liều thuốc cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe và công việc của bạn. Hãy thả lỏng đầu óc của mình để chìm vào giấc ngủ thật êm ái, nhẹ nhàng. Chỉ cần chợp mắt chút xíu đó thôi, sự tập trung của bạn sẽ trở lại nhanh chóng, giúp bạn có một buổi chiều làm việc cực kỳ năng suất. Bên cạnh đó, đôi mắt của bạn đã mỏi mệt vì phải nhìn máy tính suốt cả ngày cũng cần được nghỉ ngơi đấy nhé.
...CHÚC CẢ NHÀ ĂN TRƯA NGON MIỆNG
Giờ nghỉ trưa công sở thường bắt đầu từ lúc 12h trưa đến 1h30 chiều. Chỉ với 90 phút ngắn ngủi, dân công sở nên làm gì? Câu trả lời thường sẽ là “Ăn trưa xong là ngủ ngay để còn sức mà làm việc nữa.”
Nhưng liệu đó có phải là phương án tốt nhất? Theo GS – bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho : “Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá “sinh động”, mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại”.
^^Cùng lập kế hoạch cho buổi trưa thật thú vị nào ^^
1. ĂN TRƯA – tất nhiên rồi!
2. ĂN TRƯA CÙNG ĐỒNG NGHIỆP
Cả buổi sáng ai ai trong văn phòng của bạn cũng cắm cúi vào cái màn hình máy tính to oạch trước mặt và chẳng ai có thời gian mở lời hỏi thăm nhau chuyện gia đình, sức khỏe. Khoảng thời gian ăn trưa chính là thời điểm tuyệt vời để mọi người “tám” chuyện vui vẻ thông qua đó sẽ mở rộng mối quan hệ không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống nữa. Điều này đặc biệt có lợi cho bạn bởi nó sẽ giúp bạn giảm stress và biết đâu đó, bạn sẽ tìm thấy một cơ hội nào đó do người đối diện giới thiệu cho mình (trong kinh doanh, các mối quan hệ chính là thứ tài sản quý giá vô cùng).
Và hãy nhớ “trời đánh còn tránh bữa ăn”, đừng bắt não bạn phải suy nghĩ những vấn đề đại loại như “mình nên viết mail trả lời đối tác như thế nào”, “cái báo cáo sếp giao hồi sáng thì nên ra sao?”,… khi đang ăn nhé.
3. ĐI BỘ LOANH QUANH
Bước lên bước xuống như cầu thang. Thay vào đó hãy để cơ thể tự do dạo quanh những nơi mà bạn cảm thấy dễ chịu, thoáng mát như hành lang văn phòng chẳng hạn.
4. CHỢP MẮT CHÚT XÍU NÀO
Và hẳn là sẽ không thể thiếu được một giấc ngủ trưa – liều thuốc cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe và công việc của bạn. Hãy thả lỏng đầu óc của mình để chìm vào giấc ngủ thật êm ái, nhẹ nhàng. Chỉ cần chợp mắt chút xíu đó thôi, sự tập trung của bạn sẽ trở lại nhanh chóng, giúp bạn có một buổi chiều làm việc cực kỳ năng suất. Bên cạnh đó, đôi mắt của bạn đã mỏi mệt vì phải nhìn máy tính suốt cả ngày cũng cần được nghỉ ngơi đấy nhé.
...CHÚC CẢ NHÀ ĂN TRƯA NGON MIỆNG
thang_star
21/04/2013 21:28
LÀM GÌ VÀO H NGHỈ TRƯA THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE ?
Giờ nghỉ trưa công sở thường bắt đầu từ lúc 12h trưa đến 1h30 chiều. Chỉ với 90 phút ngắn ngủi, dân công sở nên làm gì? Câu trả lời thường sẽ là “Ăn trưa xong là ngủ ngay để còn sức mà làm việc nữa.”
Nhưng liệu đó có phải là phương án tốt nhất? Theo GS – bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho : “Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá “sinh động”, mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại”.
^^Cùng lập kế hoạch cho buổi trưa thật thú vị nào ^^
1. ĂN TRƯA – tất nhiên rồi!
2. ĂN TRƯA CÙNG ĐỒNG NGHIỆP
Cả buổi sáng ai ai trong văn phòng của bạn cũng cắm cúi vào cái màn hình máy tính to oạch trước mặt và chẳng ai có thời gian mở lời hỏi thăm nhau chuyện gia đình, sức khỏe. Khoảng thời gian ăn trưa chính là thời điểm tuyệt vời để mọi người “tám” chuyện vui vẻ thông qua đó sẽ mở rộng mối quan hệ không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống nữa. Điều này đặc biệt có lợi cho bạn bởi nó sẽ giúp bạn giảm stress và biết đâu đó, bạn sẽ tìm thấy một cơ hội nào đó do người đối diện giới thiệu cho mình (trong kinh doanh, các mối quan hệ chính là thứ tài sản quý giá vô cùng).
Và hãy nhớ “trời đánh còn tránh bữa ăn”, đừng bắt não bạn phải suy nghĩ những vấn đề đại loại như “mình nên viết mail trả lời đối tác như thế nào”, “cái báo cáo sếp giao hồi sáng thì nên ra sao?”,… khi đang ăn nhé.
3. ĐI BỘ LOANH QUANH
Bước lên bước xuống như cầu thang. Thay vào đó hãy để cơ thể tự do dạo quanh những nơi mà bạn cảm thấy dễ chịu, thoáng mát như hành lang văn phòng chẳng hạn.
4. CHỢP MẮT CHÚT XÍU NÀO
Và hẳn là sẽ không thể thiếu được một giấc ngủ trưa – liều thuốc cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe và công việc của bạn. Hãy thả lỏng đầu óc của mình để chìm vào giấc ngủ thật êm ái, nhẹ nhàng. Chỉ cần chợp mắt chút xíu đó thôi, sự tập trung của bạn sẽ trở lại nhanh chóng, giúp bạn có một buổi chiều làm việc cực kỳ năng suất. Bên cạnh đó, đôi mắt của bạn đã mỏi mệt vì phải nhìn máy tính suốt cả ngày cũng cần được nghỉ ngơi đấy nhé.
...CHÚC CẢ NHÀ ĂN TRƯA NGON MIỆNG
Giờ nghỉ trưa công sở thường bắt đầu từ lúc 12h trưa đến 1h30 chiều. Chỉ với 90 phút ngắn ngủi, dân công sở nên làm gì? Câu trả lời thường sẽ là “Ăn trưa xong là ngủ ngay để còn sức mà làm việc nữa.”
Nhưng liệu đó có phải là phương án tốt nhất? Theo GS – bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho : “Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ. Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá “sinh động”, mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại”.
^^Cùng lập kế hoạch cho buổi trưa thật thú vị nào ^^
1. ĂN TRƯA – tất nhiên rồi!
2. ĂN TRƯA CÙNG ĐỒNG NGHIỆP
Cả buổi sáng ai ai trong văn phòng của bạn cũng cắm cúi vào cái màn hình máy tính to oạch trước mặt và chẳng ai có thời gian mở lời hỏi thăm nhau chuyện gia đình, sức khỏe. Khoảng thời gian ăn trưa chính là thời điểm tuyệt vời để mọi người “tám” chuyện vui vẻ thông qua đó sẽ mở rộng mối quan hệ không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống nữa. Điều này đặc biệt có lợi cho bạn bởi nó sẽ giúp bạn giảm stress và biết đâu đó, bạn sẽ tìm thấy một cơ hội nào đó do người đối diện giới thiệu cho mình (trong kinh doanh, các mối quan hệ chính là thứ tài sản quý giá vô cùng).
Và hãy nhớ “trời đánh còn tránh bữa ăn”, đừng bắt não bạn phải suy nghĩ những vấn đề đại loại như “mình nên viết mail trả lời đối tác như thế nào”, “cái báo cáo sếp giao hồi sáng thì nên ra sao?”,… khi đang ăn nhé.
3. ĐI BỘ LOANH QUANH
Bước lên bước xuống như cầu thang. Thay vào đó hãy để cơ thể tự do dạo quanh những nơi mà bạn cảm thấy dễ chịu, thoáng mát như hành lang văn phòng chẳng hạn.
4. CHỢP MẮT CHÚT XÍU NÀO
Và hẳn là sẽ không thể thiếu được một giấc ngủ trưa – liều thuốc cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe và công việc của bạn. Hãy thả lỏng đầu óc của mình để chìm vào giấc ngủ thật êm ái, nhẹ nhàng. Chỉ cần chợp mắt chút xíu đó thôi, sự tập trung của bạn sẽ trở lại nhanh chóng, giúp bạn có một buổi chiều làm việc cực kỳ năng suất. Bên cạnh đó, đôi mắt của bạn đã mỏi mệt vì phải nhìn máy tính suốt cả ngày cũng cần được nghỉ ngơi đấy nhé.
...CHÚC CẢ NHÀ ĂN TRƯA NGON MIỆNG
pebuon_8x
21/04/2013 21:28
Hít thở sâu từ lâu đã được xem là một bí quyết để lấy lại sự bình tĩnh, nó còn có thêm một tác dụng khác là giảm stress. Một bài tập thở đều, thở sâu và thư giãn trong lúc thở, mang lại tác dụng khá khả quan cho tâm trạng của những người ít có điều kiện tiếp xúc với môi trường làm việc ngoài trời.
Thay vì snack, thức ăn nhanh, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nhân viên văn phòng nên lót dạ giữa giờ bằng những hoa quả chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này đã được chứng minh là đánh tan căng thẳng và nhanh chóng giúp phục hồi tâm trạng của những người tiếp xúc nhiều với thông tin.
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip