Những thắc mắc trong quá trình giảm cân

- Hãy luôn chọn những sản phẩm không có hoặc có rất ít chất béo và nên đoc thật kỹ các nhãn hiệu so sánh lượng chất béo cung cấp của nhiều hãng khác nhau cho cùng một loại thực phẩm và chọn mua loại có chất béo thấp nhất. Cũng nên quan tâm đến lượng đường. Một số sản phẩm có rất ít chất béo nhưng lại bị "gia cố" thêm nhiều đường.

- Có rất nhiều nhãn hiệu sữa ít béo, bạn hãy chọn lựa trong một thời gian vase tìm ra sản phẩm thích hợp cho mình.
Mỗi ngày nên ăn đủ ba bữa?Đúng vậy. Bạn phải ăn sáng để kichnhoạt cho một ngày mới , ăn trưa và ăn tối cũng quan trọng như vậy. Đừng bao giờ để cơ thể " chết đói" vì thèm thuồng. Nếu ăn không đủ 3 bửa/ngày , bạn sẽ đâm mê ăn vặt và điều này còn nguy hiểm hơn nhiều.

- Bạn nên đến khoa tư vấn dinh dưỡng ở các bệnh viện , trung tâm chuyên môn. Tự soạn thảo chế độ ăn cho mình nhiều khi mang tính phiếm diện và cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt vi chất cần thiết cho một cơ thể mạnh khoẻ.

MỘT SỐ ĐIỀU CẦN GHI NHỚ:

1. HÃY GIẢI QUYẾT TRONG TỪNG NGÀY,ĐỪNG ĐỂ DỒN CỤC THÀNH MỘT NÚI BẠN SẼ THẤY NGỘP THỜ VÀ CHÁN NGÁN.
2. STRESS SẼ GÂY TRẦM CẢM. TRẦM CẢM GÂY LÊN CÂN DO BẠN TÌM THỨC ĂN NHƯ MỘT NGUỒN AN ỦI. KHI BỊ STRESS , HÃY DÀNH THỜI GIAN CHĂM SÓC BẢN THÂN VA ĐỪNG "GIẢI SẦU" TRONG NHÀ BẾP.
3.HÃY TẬN HƯỞNG TỪNG GIÂY PHÚT CỦA CUỘC SỐNG BAN TẶNG, DÀNH THỜI GIỜ CHO NHỮNG CÔNG VIỆC HAY NHỮNG GIÂY PHÚTR QUÝ GIÁ : KÈM CẶP CON HỌC HÀNH, TÂM TÌNH VỚI NHỮNG NGƯỜI THÂN YÊU.
4. TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU HÃY LUÔN LUÔN NHẮC ĐI NHẮC LẠI :"TÔI TIN VÀO BẢN THÂN TÔI. TÔI PHẢI CHIẾN ĐẤU VÌ MỤC ĐÍCH CỦA MÌNH.
5. LUÔN LUÔN TRỮ SẴN MỘT CHÉN TRÁI CÂY THẬP CẨM ĐỂ BẠN CÓ THỂ ĂN VẶT KHI LÊN CƠN THÈM.
6. KHI ĐI NHÀ HÀNG CẨN THẬN CHỌN THỰC ĐƠN.
7. UỐNG NƯỚC TRƯỚC BỮA ĂN (TRƯA & TỐI) BẠN SẼ GIẢM NHU CẦU ĂN.
8. CÁCH ĐƠN GIẢN NHẤT ĐỂ BẮT ĐẦU MỘT CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG THÀNH CÔNG LÀ ĐỪNG CẮT DỨT HẲN VỚI NHÓM THỰC PHẨM NÀO CẢ. CHỈ CẦN THAY THẾ CÁI TỐT CHO CÁI XẤU HƠN LÀ ĐƯỢC.
9. CẮT HẲN THỨC UỐNG GIẢI KHÁT CÔNG NGHIỆP.
10. ĐẶT RA TỪNG MỤC TIÊU NHỎ CHO KẾ HOẠCH CỦA MÌNH.

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG