Sắp cưới, làm sao để giảm cân nhanh mà vẫn khỏe lại không quá mệt mỏi?

Em vs mama đang duy trì ùng Bio của Klink, rất hay chị ơi, nó đào thải độc tố ra, làm sạch hệ ruột của mình nên bụng bé đi trông thấy và giảm cân rất tốt ý. 

đợt em biết là vì có bác giảm 9kg 1 tháng mà vẫn bảo đây không không phải thuốc giảm cân mà là thực phẩm chức năng ( em sợ thuốc mà, 3 tháng dùng 2diet đi viện nên bị sợ )

Nhưng uống thì mình thấy kết quả rõ rệt qua đường bài tiết, nói ra ở đây thì hơi ngượng, nhưng em con em tin dùng lắm  vì giờ da dẻ cũng được cả thiện quá trời,

bác nào muốn tìm hiểu thì có thể gửi mail em, em fwd thông tin mà e biết cho qua mail rồi tìm hiểu nhé. Trên mạng ầm ầm ra nhưng mà 1 vài nơi mình thấy chứng thực vẫn an toàn hơn

Cảm ơn vì đã đọc trải nghiệm của em, hihi

Chúc các chị luôn khỏe đẹp

Nick: rca_bong

Mail: h2.elbe@gmail.com 

Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân được đưa ra trên Allwomanstalk.com.

Uống nước

Bạn không cần phải lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 cốc nước một ngày (không tính nước trái cây). Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn. Và nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn.

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Ăn 5 bữa một ngày

Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn không thèm ăn. Nếu bạn bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc bạn phải ăn.

Tham gia một lớp thể dục

Không cần phải nói thì nhiều người cũng biết tập thể dục là phần rất quan trọng trong các việc làm để giảm cân. Bạn đừng mong cứ ngồi trên ghế nhâm nhi cà phê, nhẩn nha đọc báo rồi cơ thể sẽ tự thon thả lại. Hãy tham gia một phòng tập thể dục, tăng cường vận động. Điều này sẽ giúp cơ bắp bạn săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.

Hạn chế ăn nhà hàng và tránh trang trí khu ăn uống bằng các màu sặc sỡ

Cách chế biến hấp dẫn, lượng thức ăn nhiều… từ các thực đơn nhà hàng có thể khiến bạn không cưỡng được cảm giác muốn ăn. Bạn có thể nhờ người phục vụ chia đôi phần ăn, và cất một nửa vào hộp, như vậy, bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tiệc tối và có sẵn có thực phẩm cho bữa sáng hôm sau.

Tìm hiểu về cách sử dụng màu sắc cũng là một cách để giảm cân nhanh.

Khi ăn ở nhà, bạn nên để đồ ăn vào những đĩa nhỏ và nên sử dụng những đĩa màu tối. Màu xanh sẽ là lựa chọn tốt nhất, vì nó sẽ khiến bạn bớt cảm giác thèm ăn. Tránh màu đỏ, màu cam, màu vàng ở khu vực bàn ăn của bạn.

Chớ mua đồ ăn theo lời quảng cáo

Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống luôn tìm mọi cách để bạn muốn mua sản phẩm của họ. Họ có thể mời chào bạn mua, hay in nhãn mác “không có chất béo” để bạn yên tâm, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Bạn cần học cách đọc và phân tích các chỉ số dinh dưỡng in trên bao bì sản phẩm, tìm hiểu xem cái gì tốt cho bạn, cái gì không, để tránh xa những thứ quá giàu calo. Khi đi mua sắm, bạn cũng nên tránh các lối có đồ ăn sẵn, bánh pizza, đồ đông lạnh và kem.

Ghi lại nhật ký giảm cân

Bằng cách này bạn có thể theo dõi và đánh giá thói quen ăn uống của mình vào cuối mỗi tuần. Nếu bạn am hiểu công nghệ, có thể tạo cho mình một blog giảm cân. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn của mình và xin họ những lời khuyên.

Đừng quá kham khổ

Hãy cho mình ít nhất được không phải ăn kiêng ít nhất một ngày trong tuần. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá “cơ cực” hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và cách sống của bản thân.

Chào bạn

Để giảm cân nhanh và cho hiệu quả cao thì ngoài việc kết hợp tập luyện và ăn uống ra, bạn có thể sử dụng các Thực phẩm chức năng để hỗ trợ cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn

Mình xin giới thiệu với bạn một số sản phẩm giúp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn:

1. VIÊN NANG PHỤC LINH LISHOU

http://www.thucphamchotuonglai.vn/product/627/vien-nang-phuc-linh-lishou.html#display

- Có một dòng sản phẩm rất tốt và rất tuyệt vời do Mỹ sản xuất, sản phẩm mang tên Trim plan 40, đây là dòng sản phẩm giúp bạn kiểm soát được hoàn toàn trọng lượng cơ thể của mình và giúp cơ thể cân đối , dẽ nhìn, bình quân cơ thể sẽ giảm 3kg/tháng

- Sản phẩm đã được chuyên gia Tiến sĩ Bác sĩ Đàm Sao Mai- Viện Trưởng viện sinh hoc nghiên cứu và đã khuyến khích sử dụng

Bạn dùng trà giảm béo Tam Điệp và Trà xanh o độ ấy.