Sau khi sinh con, tôi luôn có cảm giác mệt mỏi, kém ăn??

Trong thời kỳ có thai, cơ thể người phụ nữ đòi hỏi phải cung cấp rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để nuôi thai lớn, em bé sinh ra phải đạt trung bình là 3kg, ngoài ra còn phải để phát triển các phần phụ của thai như nước ối, rau thai, dây rốn…cũng như việc tích trữ năng lượng để đảm bảo cho việc tiết sữa nuôi con sau sinh. Trong lúc chuyển dạ, cơ thể người phụ nữ cũng phải tiêu hao rất nhiều năng lượng, mất máu và mồ hôi…

Vì thế, sau sinh theo quan niệm của Y Học Cổ truyền thì đây là giai đoạn cơ thể người phụ nữ “đa hàn, đa hư” mà nguyên nhân chủ yếu đều là do khí huyết hư tổn gây nên huyết hư gây hoả động, huyết xấu nhiều chảy tràn, hoặc do ăn uống không tốt gây không bổ sung kịp thời và đầy đủ khí huyết bị hao tổn. Trên thực tế, hay gặp các chứng như đau bụng sau khi sinh, huyết hôi ra nhiều, hoặc không xuống được, rau không ra, phát sốt, co cứng, đại tiện khó đi, đái dắt, đái không tự chủ, thiếu sữa, lâu hơn thì hoa mắt chóng mặt, tâm phiền mất ngủ, ngủ hay mê, sữa ít, lợm giọng buồn nôn, tinh thần không thư thái…


Chế độ chăm sóc:


Sau khi sinh, người mẹ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khoẻ và nuôi con tốt. Nên ăn đủ chất dinh dưỡng, ăn nóng, tránh kiêng khem quá mức; nên uống nhiều nước hoa quả để chống táo bón và ngủ đầy đủ. Tránh lao động quá sớm hoặc căng thẳng thần kinh sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ và tới việc tiết sữa nuôi con.


Nên cho trẻ bú sớm ngay sau khi sinh để mẹ không bị căng sữa, động tác bú giúp tử cung co hồi tốt và mẹ cũng đỡ chảy máu.


Vệ sinh sau khi sinh cũng rất quan trọng, hàng ngày nên rửa vùng sinh dục ngoài bằng nước đun sôi để nguội ấm mỗi ngày 2 lần, sau mỗi lần rửa phải thấm khô và đóng băng vệ sinh. Lau người, thay quần áo sạch. Một tuần sau khi sinh, có thể tắm nước ấm cho sạch sẽ, không ngâm mình trong nước, tắm trong buồng tắm kín gió, tránh cảm lạnh.


Nếu tình trạng trên không đỡ sau khi đã khắc phục bằng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, bạn có thể uống thêm thuốc sắc đông y để nâng cao sức khoẻ giúp loại bỏ những triệu chứng khó chịu kể trên.


Chúc bạn và gia đình mạnh khoẻ, hạnh phúc!