Tập luyện và ngủ điều độ giúp bạn ngăn ngừa ung thư?

Tập luyện thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nhưng nó chỉ hiệu quả khi bạn kết hợp với một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Một nghiên cứu tiến hành trong suốt 10 năm trên gần 6000 phụ nữ đã phát hiện ra rằng những người tập luyện thường xuyên có thể giảm được đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có cả ung thư vú.

Nhưng nếu ngủ ít hơn 7 tiếng có thể làm mất đi tác dụng của các bài tập thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu Ung thư quốc gia Mỹ đã theo dõi việc tập luyện của chị em và so sánh với nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Trong suốt quá trình nghiên cứu, người ta đã chẩn đoán được 604 ca ung thư, bao gồm có 186 ca ung thư vú ở nữ giới.

Những người năng hoạt động nhất có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn 20%.

Nhưng khi nghiên cứu chỉ giới hạn phụ nữ ở lứa tuổi dưới 65 thì kết quả cho thấy việc ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày có thể làm mất đi tất cả tác dụng của bài tập.

Những người phụ nữ ngủ ít như vậy có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 47%.

Tiến sĩ James McClain, người đứng đầu nóm nghiên cứu cho hay, phát hiện này đã cho thấy giấc ngủ có ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và nguy cơ mắc ung thư.

Các chuyên gia vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn về sự ảnh hưởng của giấc ngủ và các bài tập thể chất tới nguy cơ mắc ung thư nhưng mối liên quan này có thể tính toán dựa trên một số nhân tố như thể trọng, mức hoc môn và hệ thống miễn dịch.