Thần dân IT đã biết chăm sóc sức khỏe cho mình như thế nào?

Mỗi mắt 2.5 độ
Ngồi công ty ngày cỡ 10 tiếng, không có dấu hiệu lên độ, chỉ hơi mỏi vai
Chắc do mình biết cách nghỉ ngơi, dù sao chưa thấy vấn đề gì nhiều, nhưng chừng nào hết việc cũng phải cố gắng ngồi ít lại

Còn tui, 5 năm sài pc liên tục và liên tục (13h/ngày).. hai mắt đều cận 3 độ .. hiện giờ đeo kính 2,5 độ .. nhìn cũng còn mờ mờ... chắc lên độ nữa rùi ...

tui cũng lập trình, khám phá Windows (ghost lại liên tục luôn a' ) chơi game (ghiền nhất là Winning Eleven) .. cũng lướt net, mail, chat ..(chủ yếu là ngoài tiệm Net, còn buổi tối và khuya thì online ở nhà ..), làm project ...

hay bị đau bả vai .. mỏi lưng, cột sống bị cong (chắc phải uống nhiều Anline để khắc phục ...), mắt bị nhức và thường rất mỏi mắt ...

online (or offline) đến ~5h sáng mới ngủ được <= riết thành thói quen đến tận ngày hôm nay ..!!

bây giờ sức khỏe giảm sút rất nhiều .. người cao 1m68 mà chỉ nặng có 47kg <= hơi buồn(nhưng cũng do ăn ít nữa )!! Còn mặt thì lúc nào cũng có một vài cục mụn bám lấy (rất hay ăn đồ nóng nữa nên mụn càng khó dứt)

Cách khắc phục: Đang cố gắng chỉ thức khuya đến 12h30 rùi "cố gắng" nhắm mắt đến sáng ..ngoài ra thì ko còn time để làm hững chuyện khác để khắc phục nữa ...

2 năm xài pc liên tục >10h/ngày

học lập trình, chơi game, lướt net, chit chat

cổ tay phải hơi đau, đầu ngón tay trỏ phải tê tê khi bấm chuột nhiều, mắt sắp phải đi mua kính chưa đo chính xác bao nhiêu độ

vì máy tính mà hình thành thói quen thức khuya đến 2h sáng -> không chỉ ảnh sức khỏe mà còn ảnh hưởng "sắc đẹp" rất ghê gớm

giải pháp : mang kính mát khi ngồi máy, ngủ trước 12h khuya, sáng đi bơi 1h/ngày