Uống nước lọc trong ngày thế nào thì tốt cho sức khỏe?

thuc ra uong nuoc loc rat tot ma khong co hai cho co the. vi vay ban nen uong nuoc loc thuong xuyen moi ngay cang tot. nhat la sang som ngu day ban nen uong 1 coc nuoc loc nhu the rat tot day ban ah! con trong ngay thi cu uong deu luc ban can uong nuoc nak!

chuc ban co suc koe tot!!

Cách uống của mình đơn giản như sau.

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Mỗi lần uống chỉ uống 1 cốc khoảng 200 - 300 ml.

Bạn thân mến!

Ai cũng biết uống 8 ly nước mỗi ngày là rất tốt cho sức khỏe thế nhưng để 8 ly nước ấy thật sự tốt cho sức khỏe thì tôi khuyên bạn nên thực hiện theo 5 cách sau đây:

Uống 1 ly nước vào bữa sáng:

Cũng là nước lọc nhưng nếu như bạn chịu khó uống một ly vào bữa sáng sớm thì bạn sẽ thấy nước phát huy hết tác dụng tuyệt vời của mình.

Rất nhiều người mẫu trên thế giới đã chọn cách uống nước ấm vào buổi sáng sớm để thanh lọc cơ thể, giữ cho dạ dày không đói cồn cào. Nếu muốn tác dụng thanh lọc cơ thể hơn thì bạn nên cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào trước khi uống.

Đem theo chai nước khi đi học:

Khi khát nước thì tất nhiên bạn sẽ phải lên căng-tin trường, thế nhưng nếu lên đó thì bạn sẽ bị cám dỗ bởi các loại nước uống khác như nước ngọt hay là nước trái cây. Chính vì như vậy mà bạn nên đem theo 1-2 chai nước lọc trong mỗi buổi đi học, để khi khát thì bạn có thể uống được ngay, mà nước bạn chuẩn bị sẽ vệ sinh hơn đúng không?

Gọi nước suối kèm phần ăn:

Khi vào các quán ăn nhanh thì họ luôn đem ra cho bạn kèm thêm một phần nước ngọt, và thế là bạn cứ vô tư mà uống.

Nếu để ý thì bạn sẽ thấy trong những tiệm ăn nhanh đó cũng bán nước suối, bạn chỉ việc gọi nước suối để dùng kèm với đồ ăn là được, bạn sẽ thấy nhiều cái lợi hơn hẳn đấy. Nó giúp bạn giảm bớt lượng calo và đường này, lại giúp giải độc và làm mát cơ thể hơn.

Trữ nước lọc trong tủ lạnh:

Thay vì để vào đó nào là sữa, nước ngọt có ga hay đồ ăn thì bạn hãy để vào đó nhiều nhiều chai nước lọc hơn nhé.

Khi đói bụng bạn sẽ có thói quen tìm thứ gì đó để ăn hoặc uống trong tủ lạnh. Lúc này, nếu bạn cung cấp cho cơ thể một thứ giàu calo như nước lọc thì nó sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn và giúp cải thiện làn da nữa đấy.

Luôn có 1 chai nước lọc cạnh máy tính:

Đây là một cách để tập thói quen tốt cho bạn. Vì chúng ta hay ngồi máy tính nên việc đặt một chai nước cạnh máy tính sẽ giúp cho bạn nhớ rằng phải uống thật nhiều nước để bổ sung thêm nước cho cơ thể. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đào thải những tạp chất trong cơ thể dễ dàng hơn, và giúp cho da chúng ta không bị khô cũng như không bị nhờn nữa.

Những cách trên là để giúp cho bạn một thói quen uống nhiều nước. Nó sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tôt hơn rất nhiều. Hãy thử thực hiện đi nhé.

Siêu thị điện hoa 123

Số 12, phố Long Biên 2, Q.Long Biên, TP Hà Nội.

ĐT: 04 6257 1961

DĐ: 0949 126 990 (Ms Hoa)

Trung bình một ngày đêm, cơ thể cần từ 1,5 - 2lít nước. Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới việc bổ sung nước cho cơ thể. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể đúng cách.

Uống nước sau bữa ăn khoảng 2,5h. Lúc này nước rất có ích cho hệ tiêu hoá, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá thức ăn trong cơ thể.

Hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước và uống ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Làm như vậy, bạn đã  khắc phục tình trạng thiếu nước của cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Bạn cần uống nước trước khi vận động hay khi tập thể dục. Trong quá trình tập, cơ thể  sẽ mất một lượng nước khá lớn qua đường mồ hôi. Vì vậy, việc uống nước trước đó sẽ giúp cơ thể có được một lượng nước dự trữ, tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu nước trong khi vận động

Những người mắc bệnh táo bón, hoặc những người trong thói quen ăn uống hàng ngày không ăn đủ lượng rau và hoa quả cần thiết cần phải uống nhiều nước.

2 hoặc 3 cốc nước vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức giấc là phương thuốc tốt nhất chống lại bệnh tật.