Ăn hoa quả vào lúc nào là tốt nhất?

Trước khi ăn cơm khoảng 10 phút:

Ăn hoa quả vào lúc này có thể hấp thu được nhiều vitamin, đồng thời chất chua trong hoa quả giúp cho chúng ta cảm thấy ngon miệng trong khi ăn uống. Nhiều người không thích ăn sáng, nên ăn hoa quả trước khi ăn là rất tốt, chọn những loại hoa quả ít chất chua và không chát như táo, lê, chuối, nho... Chuối có hàm lượng Kali cao, rất có ích cho tim và cơ bắp. Đồng thời chuối có thể giúp trị chứng táo bón ở trẻ em. Còn táo có hàm lượng vitamin C cao, ăn trước bữa cơm cũng là tốt nhất. Tuy nhiên, với những người bị bệnh dạ dày, thì không nên ăn hoa quả vào lúc này.

Vào sau mỗi bữa ăn:

Ăn bưởi rất tốt, đặc biệt cho phụ nữ có thai. Trong bưởi có các axit thiên nhiên, có tác dụng giảm hàm lượng Cholesterol, giúp giảm tổn thương cho thành động mạch, phòng các bệnh về tim. Do trong bưởi có hàm lượng các chất axit khá cao, vì thế nếu ăn khi đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Ăn dứa sau bữa cơm giúp tiêu hóa tốt hơn. Dứa tươi có chất men Albumin, nếu ăn khi đói, chất men này trong dứa phân giải sẽ làm hại thành dạ dày, một số người quá mẫn còn có thể bị dị ứng.