VicoTas
Câu hỏi
avatar phuonghn
25/06/2013 20:53

Bí quyết ăn uống tránh mệt mỏi ngày hè oi bức?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar Xman 25/06/2013 20:53

Ăn trái cây đúng cách

- Nên ăn trái cây khi bụng trống. Tốt nhất ăn trái cây sau bữa ăn một đến hai giờ.

- Ưu tiên ăn trái cây hơn uống nước ép trái cây.

- Uống nước ép trái cây tươi, không uống nước đóng hộp.

- Uống nước ép trái cây từ từ từng ngụm để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt.

- Không nấu chín trái cây vì như vậy sẽ làm mất các vitamin.

- Người có vấn đề tiêu hóa như chứng khó tiêu không nên ăn trái cây kết hợp với sữa chua hoặc đường.

Những loại trái cây có lợi cho sức khỏe và dễ tìm:

-Ổi , Ðu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị táo bón. Ðu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.

Ăn ổi trị được táo bón
Ăn ổi trị được táo bón

- Chuối: chứa nhiều vitamin B6, B12, kali, magiê… giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt. Chuối giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón.

Ăn chuối, giảm stress và thông minh hơn
Ăn chuối, giảm stress và thông minh hơn

- Dưa hấu: chứa 92% nước giúp hạ nhiệt làm đỡ khát. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).

Trong dưa hấu có nhiều chất chống bệnh ung thư
Trong dưa hấu có nhiều chất chống bệnh ung thư

- Cam: Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.

Cam có khả năng hạ thấp ung thư ruột già
Cam có khả năng hạ thấp ung thư ruột già

- Dâu tây: chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.

Dâu tây có khả năng chống ngẽn mạch máu
Dâu tây có khả năng chống ngẽn mạch máu
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Cách làm sữa chua nếp cẩm thơm ngon ?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn cách làm rượu nếp Tết Đoan Ngọ?

Đăng lúc: 23:14 - 14/07/2013 trong Ăn uống

Chip chip Những loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường ?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách chọn hoa quả ngon đón tết Đoan Ngọ ?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Hoài Nam (Nam Tước) Cách nhận biết bún chứa độc chất gây ung thư?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách nấu món cá basa kho tàu?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Tết Đoan Ngọ (mùng 5 tháng 5) năm nay các gia đình chuẩn bị những gì ạ?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Kinh môn - Hải Dương nổi tiếng với loại nông sản gi?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Hin Nên ăn uống thế nào khi đang uống thuốc kháng sinh?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Những ai không nên ăn chè khúc bạch?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Thu Trang Cho hỏi cách làm bánh hạt điều?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn chế biến gà xào hạt điều?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách chế biến món chay như nào?

Đăng lúc: 20:53 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Khử mật đắng khi làm cá làm cách nào?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Ở Tp.HCM ở đâu là khu ăn uống bổ rẻ?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách nấu cháo ngon và siêu tốc cho bé ?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Đồ nướng Hàn vs Nhật khác nhau nhiều không?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Hà Nội, mua bánh cốm ở đâu ngon nhất vậy?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Mọi người làm công sở bữa trưa ăn gì?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Các mẹ hay làm món hoa quả dầm theo cách nào ạ?

Đăng lúc: 20:52 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip