VicoTas
Câu hỏi
avatar tuyet_nhi
24/06/2013 18:04

Bí quyết để có cơ thể khoẻ mạnh?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar phukequach 24/06/2013 18:04

Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe sung mãn thì ai cũng muốn thế. Xin giới thiệu những bí quyết dễ thực hiện.

1. Vận động:

Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chó của bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ... Bất cứ động tác nào khiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậm chí còn giúp bạn giảm stress.


2. Ăn ít chất béo:

Hạn chế ăn các loại đồ rán, thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu bạn thích ăn bơ, phomát, kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loại có ít chất béo.

3. Bỏ thuốc:


Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.


4. Giảm căng thẳng:


Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích như đi dạo trên bãi biển, đi dạo trong công viên, chơi với chú chó mà bạn yêu thích,đọc sách, nghe nhạc, xem phim.


Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt, thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tức giận, mất bình tĩnh, bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể, hãy tránh xa những người mà bạn không thích.


5.Tránh ô nhiễm:

Tránh xa những căn phòng có khói thuốc, những khu vực giao thông đông đúc. Tránh tập thể dục gần những khu vực giao thông đông đúc. Bạn có thể tập thể dục trong nhà nếu chất lượng không khí tốt. Cách tốt nhất là trồng nhiều cây xanh trong vườn.

6. Thắt dây an toàn khi đi xe:


Các số liệu thống kê cho thấy thắt dây an toàn là 1 trong những cách kéo dài tuổi thọ và giúp bạn giảm các chấn thương khi xảy ra tai nạn giao thông.


7. Đánh răng:


Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đánh răng có thể kéo dài tuổi thọ


8. Tránh quá chén:


Một, hai chén rượu mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống được bệnh tim nhưng nếu uống quá chén thì lại rất có hại cho sức khoẻ. Có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh gan, thận, thậm chí là ung thư.


9. Lạc quan:


Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.


10. Bỏ qua ý nghĩ về gen di truyền:


Thông thường vấn đề về gen và sức khoẻ có mối liên quan đến nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp bố hoặc mẹ bạn mất sớm vì lý do sức khoẻ thì cũng đừn vội nghĩ rằng mình không thể tránh khỏi điều này. Hãy cứ làm theo những bí quyết trên. Bạn sẽ quyết định được số phận của mình.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Thuốc virilty pills vp-rx , sử dụng bao lâu có hiệu quả và có hại đến sức khỏe không? và tác dụng thế nào nhỉ?

Đăng lúc: 18:04 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi uống Virility Pill hơn 1,5 tháng mà không tăng như quảng cáo. Hay thuốc này không có thật.

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về triệu chứng bệnh phụ khoa nghi là viêm âm đạo?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình muốn mua hàng giao hàng rùi mới nhận tiền được không ?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình có bị dính bệnh ?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm thế nào để kiềm chế được sự thèm ăn ?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mẹo nhỏ khi dùng thuốc?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Ngô Minh Tùng Tập thể hình làm 1 bên ngực nở, 1 bên lép là vì sao?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em đi tập thể hình,dạo này em thấy rãnh ngực bị lệnh.Hỏi cách khắc phục làm cho rãnh ngực của em về như cũ?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Sự thật về cholesterol trong trứng gà

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Mạnh Linh Liệu em có cao thêm được nữa ko?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hoài Nam (Nam Tước) Liệu tôi có thai ko?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm ơn giúp tôi về bệnh huyết áp thấp??

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tác hại của việc mặc quần lót chật !!~

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

lighting Hằng ngày tôi uống nước rất ít, xin hỏi các bạn như thế có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto chiều nay trời mưa không?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chứng mất ngủ? Làm thế nào để khỏi bệnh?

Đăng lúc: 18:03 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em mới hết kinh 3 ngày, em QH với bạn trai, vậy có thai ko?

Đăng lúc: 18:02 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hướng dẫn các XY cách chăm sóc “cậu bé”?

Đăng lúc: 18:02 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chứng bệnh đau đầu, mỏi cổ, nếu lấy ngón tay ấn vào đốt sống lưng còn thấy đau là bệnh gì, trị thế nào?

Đăng lúc: 18:02 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip