Bí quyết nâng cao chất lượng tinh binh?

Các nhà khoa học khẳng định, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối chẳng những có tác dụng đề phòng những bệnh tật như tiểu đường, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, các bệnh của hệ tim mạch, béo phì,… mà còn  rất có ích trong việc bảo vệ và nâng cao sức khoẻ sinh sản của nam giới.

Những nghiên cứu này còn chứng minh rằng những người đàn ông dùng nhiều thịt và các sản phẩm từ sữa với hàm lượng chất béo cao thì thông thường chất lượng tinh dịch của họ không cao so với những người ăn nhiều hoa quả và các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp. 

Hơn nữa, những người đàn ông có trong khẩu phần ăn hàng ngày nhiều hoa quả, bảo đảm cho cơ thể của mình đủ các chất chống oxy hoá khiến tinh trùng mạnh khoẻ hơn và có khả năng hoạt động cao hơn.

Các nhà khoa học cũng phân tích tác động của những hoá chất độc hại đối với nam giới trong vấn đề sinh con, đồng thời chú ý cả đến những yếu tố như nghiện hút, tuổi tác, chỉ số BMI (xác định mức độ thừa cân, béo phì), tác dụng của các chất ô nhiễm và đi đến kết luận rằng chế độ ăn uống vẫn là yếu tố quan trọng hơn cả trong các yếu tố xem xét.

Những người đàn ông có tinh trùng khoẻ mạnh, khả năng thụ thai cao bao giờ cũng là những người ăn nhiều các loại thức phẩm giàu cacbohydrat, xenlulôzơ, axit folic, vitamin C và licopen hơn, so với những người đàn ông có tinh trùng chất lượng thấp.

Ngoài ra, mức độ chất chống oxy hoá thấp cũng tác dụng tiêu cực đến tinh dịch và tinh trùng.