Các bác cho em hỏi ý bí quyết để có cơ thể cân đối với?

1- Loại bỏ các chất hoá học trong thực phẩm: các chất phụ gia và các chất bảo quản thực phẩm rất nguy hiểm. Hãy đọc nhãn mác trên bao bì cẩn thận, và tìm hiểu xem trong thực phẩm của bạn có những gì. Nên ăn các loại thực phẩm giàu thiên nhiên và chất hữu cơ.

2 - Giảm bớt lượng cà phê và thuốc lá: các chất kích thích này không tốt cho sức khoẻ của bạn. Bạn sẽ cảm thấy khá hơn nếu thay thế bằng các sản phẩm đã được lọc bớt các chất kích thích đó hoặc là uống nhiều nước.

3 - Hạn chế lượng đường đã qua chế biến: hãy sử dụng đường tự nhiên có trong hoa quả, mật ong nguyên chất và các chất ngọt tự nhiên khác, không dùng chất ngọt hoá học.

4 - Giảm lượng thịt, nhất là thịt tươi sống: tránh cho động vật nuôi ăn thức ăn có chứa các chất kích thích và hoócmôn (vì đây là các sản phẩm bạn sẽ sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày). Hãy lựa chọn các sản phẩm gia cầm ăn rau hoặc các sản phẩm nước ngọt và nước mặn để thay thế.

5 - Giảm bớt các sản phẩm sữa (bất kỳ các loại sữa nào được làm từ sữa động vật): giống như thịt, sữa bò có nhiều hoócmôn và các chất kích thích, không tốt cho sức khoẻ của bạn.

6 - Sử dụng kèm theo các sản phẩm có tính năng tiêu hoá hiệu quả: bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn nếu ăn các loại hoa quả vào bữa sáng, các chất giàu protein và rau cho bữa trưa, chất tinh bột (gạo, ngũ cốc, bột mì...) và rau cho bữa tối.

7 - Giảm và thay đổi lượng chất béo: các chất béo tự nhiên, có trong hầu hết các sản phẩm như cá, quả hạt và thực vật rất tốt cho bạn. Hãy tránh ăn các chất béo đã bão hoà.

8 - Tập luyện hằng ngày để giảm bớt căng thẳng: nghỉ ngơi ít nhất 10 phút một ngày. Tập luyện sẽ giúp cho bạn giảm cân và có thể lực tốt.

9 - Có giấc ngủ đều đặn: giấc ngủ đều đặn sẽ giúp bạn phục hồi sinh lực. Ngủ cũng sẽ giúp cho các bước khác làm việc tốt hơn.

10 - Hưởng thụ mọi thứ bạn muốn: hưởng thụ là hăng hái, nhiệt tình với cuộc sống và có thái độ tích cực với chính bản thân. Khi đó cuộc sống của bạn sẽ trở nên thú vị hơn rất nhiều.