VicoTas
Câu hỏi
avatar conkavip
30/05/2013 08:28

Các cách đơn giản cải thiện hệ miễn dịch ??????

Các phương pháp đơn giản để cải thiện hệ miễn dịch, bác nào biết bày em với, em dạo này sực khỏe yếu quá

Danh sách câu trả lời (1)
avatar harrypotter123 30/05/2013 08:28
Hệ miễn dịch suy yếu là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, cuộc sống và công việc hằng ngày. Vậy làm thế nào để hệ miễn dịch luôn sẵn sàng “ứng chiến”.


1. Uống nhiều nước


Cơ thể thiếu nước thường hay gây đau đầu và cảm giác khát nước. Cung cấp đủ nước giúp loại bỏ các độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thế, tăng cường sức khoẻ và giúp da mịn màng hơn.


2. Uống nước chanh hoặc rượu giấm táo


Thông thường các loại vi rút và vi trùng phát triển mạnh trong môi trường nhiều acid. Vậy nên việc sử dụng nước chanh hoặc rượu dấm táo giúp giữ độ cân bằng pH trong cơ thể, giảm sự phát triển của các vi trùng, vi khuẩn gây hại.


Uống nước chanh hoặc cho chanh vào trà và các món ăn hàng ngày là lựa chọn của nhiều người.


3. Không uống cà phê


Hạn chế uống cà phê vì uống nhiều cà phê gây mất nước và các vitamin, chất khoáng trong cơ thể đồng thời suy giảm hệ miễn dịch.


4. Ăn nhiều rau quả


Thành phần dinh dưỡng từ rau quả rất đa dạng, các loại rau quả phong phú về màu sắc chứa nhiều chất chống ôxy hoá giúp cải thiện hệ miễn dịch.


Rong và tảo biển cung cấp nhiều chất khoáng cho cơ thể. Các loại rau sẫm màu như bông cải xanh hay cải xoăn cung cấp polyphenols, flavonoids và các chất chống ôxy hoá.


5. Protein


Protein có chứa amino acid rất hữu hiệu trong việc nuôi dưỡng các tế bào khoẻ mạnh trong cơ thể trong đó có tế bào máu trắng giúp cải thiện hệ miễn dịch. Cung cấp đủ protein cho cơ thể rất tốt cho sức khoẻ và hệ miễn dịch.


6. Tập luyện đều đặn


Tập luyện thể thao hàng ngày giúp tăng cường sức khoẻ và giữ thể lực ổn định, tăng cường lưu thông máu nên đảm bảo việc vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào.


7. Ngủ và nghỉ đủ


Nên ngủ từ 6 - 10 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến độ cân bằng hormone, giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và giúp da sáng mịn.


Ngủ đủ giấc rất quan trọng trong việc tái tạo lại năng lượng cho cơ thể sau những ngày làm việc, học tập mệt mỏi.


8. Thư giãn


Nên sắp xếp thời gian thư giãn hợp lý, đi chơi với bạn bè hay tận hưởng cảm giác sảng khoái trong bồn tắm nước nóng với tinh dầu và massage toàn thân giúp giảm stress và tăng cường sinh lực.


9. Uống trà xanh


Trong trà xanh có chứa chất catechin có khả năng chống ôxy hoá rất tốt. Uống 1 tách trà xanh mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Các bệnh thường gặp
Đức Việt Những dấu hiệu hay biểu hiện thế nào thì cần đi khám để nhận biết ung thư sớm ạ...

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Có thể giải thích giúp em về bệnh Ung Thư đường ruột được ko ?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Đau thắt ngực là gì?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Củ Chuối Làm sao biết trẻ bị cận thị?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

lê văn nguyên Mọi người cho tôi hỏi tí về bệnh viêm cột sống dính khớp??

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Xin hỏi có thuốc nào giúp tôi khi nói chuyện không run ?? Xin giúp tôi với nhé??

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Cho mình hỏi với?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

dang duc thang Phòng bệnh viêm gan B thế nào?Mong mọi người giúp đỡ??

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Cách nhận biết trẻ bị lồng ruột?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Cho em hỏi làm thế nào để biết mình bị nhiễm HIV

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Hỏi về khả năng lây nhiễm hiv?

Đăng lúc: 08:28 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Hương Điều trị viêm nang tóc???

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Hoài Nam (Nam Tước) Nguyên nhân và những nguy cơ dẫn đến căn bệnh phong là gì?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Amiđan là gì? Chức năng của nó đối với cơ thể con người ra sao, thưa Bác Sĩ?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Uống nước tăng lực khi chơi thể thao?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Ánh sáng máy tính làm hại mắt?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Củ Chuối Xin cho hỏi làm thế nào, ăn gì để có thể nhớ lâu

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Hỏi về tật khúc xạ ở mắt/??

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Nổi hạch trên cơ thể... bệnh gì?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Cho tôi biết bệnh tim thòng là như thế nào?

Đăng lúc: 08:27 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Rao vặt Siêu Vip