VicoTas
Câu hỏi
avatar BeMamNon
25/06/2013 14:11

Cách tẩm bổ cho mẹ bầu 3 tháng đầu?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar docnhatvonhi 25/06/2013 14:11

Bởi đây là thời gian quan trọng để phôi thai phát triển từ một tế bào nhỏ bé thành một cơ thể với nhiều bộ phận quan trọng như tim, não, cột sống…. Cơ thể của mẹ cũng thay đổi khá nhiều để thích ứng với một ‘hạt mầm’ đang lớn lên bên trong.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn cân bằng cung cấp vitamin và chất khoáng cần cho 12 tuần đầu mang thai.

Theo tác giả cuốn The pregnancy diet: A healthy weight control progam for pregnant women (tạm dịch Dinh dưỡng cho bà bầu: Chế độ kiểm soát cân nặng hợp lý khi mang thai) – Eileen Behan nhấn mạnh, hoa quả và rau xanh là thực phẩm không thể thiếu hàng ngày ở bà bầu. Ngoài ra trong quý đầu tiên, thai phụ cũng nên ăn thịt, cá để tăng cường protein cho cơ thể.

Tẩm bổ cho mẹ bầu 3 tháng đầu - 1
Ba tháng đầu mang thai rất cần người mẹ ăn uống đa dạng và cân đối. (ảnh minh hoạ)

Uống nước

Uống đủ nước trong giai đoạn đầu mang thai giúp tránh mất nước cũng như đối phó hiệu quả với ốm nghén. Nước còn có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể mẹ, để bảo thai được phát triển khoẻ mạnh và an toàn.

Nên uống nước lọc, đồ uống không có caffein và nước quả tự pha để phòng tránh mất nước. Không chỉ quan trọng trong giai đoạn đầu mang thai, nước cũng rất cần thiết để duy trì sự khoẻ mạnh cho người mẹ trong toàn bộ thai kỳ.

Tăng cân

Tăng cân là điều hoàn toàn tự nhiên khi có bầu. Tuy nhiên bà bầu chỉ nên tăng cân vừa phải bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện an toàn. Trong những tháng đầu tiên, bạn chỉ cần thêm khoảng 135 kalo mỗi ngày. Ví dụ thêm một quả trứng, 30g thịt, một cốc sữa… để duy trì sức kho

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Cách làm sạch và không ám mùi thức ăn trong bếp?

Đăng lúc: 14:11 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hoài Nam (Nam Tước) Bí quyết vàng giúp trẻ lớn khôn?

Đăng lúc: 14:11 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm cách nào để luôn thoải mái trong ngày “đèn đỏ"?

Đăng lúc: 14:11 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

lê văn nguyên Mua Cốt thoái vương thuốc này ở đâu?

Đăng lúc: 14:11 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách chữa quầng thâm ở mắt?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi bị viêm xoang đã hơn 10 năm nay.Cứ sáng ngủ dậy là hắt xi

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Anh chị có biết chảy máu chân răng do bệnh gì gây ra không chỉ giùm em với hic hic...

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tại sao lại không ra máu?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Rất dễ chảy máu răng là bệnh gì?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi hay bị chảy máu chân răng khi đánh răng, tôi phải làm gì bây giờ?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Dạo này mỗi khi đánh răng, bạn thường hay bị chảy máu chân răng, thấy lợi đỏ và hơi sưng. Thế là bị làm sao? Cách chữa thế nào?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Củ Chuối Vì sao bị bệnh chảy máu chân răng?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Văn Tùng Tại sao cứ khi ngủ là mình bị chảy máu chân răng? Cách điều trị ra sao?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

NgocUk Kỹ thuật giúp thoát chết đuối dù không biết bơi ?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Gầy đét nhưng lại có mỡ bụng thì bình thường không?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Văn Tùng Cách bổ sung dinh dưỡng cho tuổi dậy thì để cao lớn?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kinh nguyệt bất thường có bị vô sinh không?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kinh nguyệt 2-3 tháng mới có 1 lần, có ảnh hưởng đến việc sinh con?

Đăng lúc: 14:10 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Viêm phụ khoa? Viêm phụ khoa có lây qua mỏ vịt thăm khám không?

Đăng lúc: 14:09 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin hỏi thế này liệu có mang thai không??

Đăng lúc: 14:09 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip