Cách trị đau đầu không dùng thuốc?

Căng thẳng và stress được xem là nguyên nhân hàng đầu của nhức đầu và đau nửa đầu. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân phổ biến khác gồm: Trầm cảm và lo âu; thiếu ngủ; lượng đường huyết thấp và mất nước vì bỏ qua bữa ăn hoặc do bệnh tiểu đường; thiếu cafeine đối với những người nghiện cà phê nếu không uống đủ lượng cà phê như mọi ngày.

Tiếp đến, một số thực phẩm như sô cô la, pho mát, hạt hoặc các thực phẩm có chứa bột có thể gây đau đầu.

Ngoài ra, đau đầu còn là do mỏi mắt (khi ngồi quá lâu bên máy tính, xem TV, lái xe trong mưa, đọc sách trong ánh sáng mờ) ; dị ứng với một số loại nước hoa; âm thanh quá to, ánh sáng quá chói và sự thay đổi đột ngột của thời tiết…

Trên thực tế, các cơn đau nhức đầu có thể cản trở công việc hàng ngày và làm giảm sút chất lượng cuộc sống của bạn. Những biện pháp sau sẽ giúp bạn tự ngăn ngừa và khống chế các cơn nhức đầu ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc.

1. Thư giãn

Nếu bị cơn đau đầu hành hạ, bạn hãy thoát ra khỏi tình trạng này bằng cách đi bách bộ hay suy nghĩ về một điều gì đó dễ chịu trong vài phút (tưởng tượng như đang nằm trên bãi biển, hay đang đứng bên bờ sông chẳng hạn). Có nhiều thời gian hơn, hãy chợp mắt một lát trong phòng tối để giúp não bộ phục hồi trạng thái bình thường.

Tắm bằng nước ấm cũng có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Hãy để nước từ vòi sen chảy xuống đầu, cổ, vai và lưng. Sức ấm của nước sẽ giúp làm giảm căng thẳng, tăng lưu thông máu và thư giãn các cơ bắp.

2. Sử dụng giấm
 
Nếu bạn muốn tìm một cách chữa đau đầu thật nhanh thì làm theo cách sau. Lấy một khăn tắm nhỏ và nhúng nó và trong giấm trắng. Vắt nhè nhẹ (không vắt khô kiệt mà vẫn để ẩm khăn) rồi dùng khăn đắp lên trán và nhắm mắt thư giãn khoảng 15 phút. 
 
Cách này dùng để chữa bệnh đau đầu dai dẳng, cứ 2 giờ làm một lần bạn sẽ thấy dễ chịu ngay. Đó là cách làm nhanh và đơn giản nhất, hãy thử làm một lần bạn sẽ thấy thích ngay cách chữa này.
 
3. Dùng thảo dược
 
Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước thành bột nhão (không pha loãng) bôi lên trán. Cảm giác nóng nhẹ của gừng sẽ giúp bạn đỡ đau đầu hơn. 
 
Bạn dùng hành ép lấy nước xoa lên trán cũng có hiệu quả như bột gừng vậy. Chú ý không để nước hành chảy vào mắt đấy nhé.
 
Chuẩn bị 3g vỏ tổ tò vò nghiền nát với 10ml dầu húng quế xoa lên trước trán. Để thư giãn khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.
 
4. Massage

Dùng dầu xoa tóc có thành phần dầu hạt vừng, quả hạnh hay dầu mù tạt rồi thoa lên trán, tóc và xoa bóp nhè nhẹ để lưu thông da đầu. Massage sẽ giúp máu lưu thông, bạn sẽ thấy đỡ đau đầu và cảm thấy thoải mái hơn.

5. Tinh dầu thơm
 
Tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc la mã có thể giúp bạn giảm đau đầu. Đốt một vài cây nến được làm từ các loại tinh dầu trên trong phòng bạn. Nên sử dụng phương pháp này vì nó giảm đau đầu nhanh chóng và mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress rất nhiều.
  
6. Chườm nước đá

Chườm nước đá là một trong những biện pháp điều trị nhức đầu không cần thuốc hiệu quả nhất. Có thể áp túi nước đá vào chỗ bị đau, vào vùng gáy, trán và thái dương. Biện pháp này dùng càng sớm thì hiệu quả càng cao.

7. Uống trà gừng, trà hoa cúc 

Gừng có thể chống đau nửa đầu bằng cách ức chế prostaglandin. Gừng còn có thể ức chế nôn mửa thường theo sau chứng đau nửa đầu. Hãy pha trà bằng cách dùng 3 lát gừng với 2 tách nước sôi, ủ 30 phút.

Nếu có trà hoa cúc, hãy pha và ủ trong 10 phút. Pha thêm chút mật ong và uống nóng. Sau khi uống hãy ngồi yên một lúc, bạn sẽ cảm thấy ổn hơn rất nhiều!