Chạy bộ có làm tăng chiều cao không?

hay xin loi chac co le ko duoc dau vi do la di truyen mot phan va moi truong song va dinh duong luc nho

Uống sữa Nuvi cũng giúp tăng cao nhưng cháu đã 17 tuổi thì cơ hội phát triển chiều cao không còn nhiều nữa. Đối với nữ thì sự tăng cao sẽ ngưng sớm hơn so với nam giới. Nếu người cháu hơi béo thì tốt nhất nên chọn loại không béo, không đường. Uống khoảng 1-2 ly (200ml/ly) sữa mỗi ngày thì sẽ cung cấp khoảng 250-500mg canxi, đáp ứng được phần lớn nhu cầu canxi cho cơ thể ở độ tuổi này (600mg/ngày). Uống nhiều quá thì có thể làm cháu tăng cân nhanh chứ không ảnh hưởng gì cho bao tử. Tuy nhiên, cháu còn cần các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm khác chứ không riêng gì sữa. Chạy bộ giúp chắc xương hơn là tăng chiều cao. Cháu có thể tham gia các môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt như bơi lội, đu xà, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông... Nếu không thể tăng chiều cao hơn được nữa thì cháu đừng nản lòng mà sẽ đầu tư cho... thế hệ sau của mình nhé, nhất là đừng để con cháu chúng ta bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao bên cạnh calci và vitamin D thì phải kể đến kẽm và lysin có nhiều trong thức ăn động vật (thịt heo, bò, trứng, hào, tôm, cua, cá,...) và sữa mẹ. Chúc cháu và gia đình nhỏ tương lai của cháu có được chiều cao như mong ước.