Để trẻ vui khỏe trong những ngày Tết?

Những ngày Tết đến, hầu như người lớn nào cũng thường phải bận rộn chuẩn bị dọn dẹp, cúng kiếng, tiếp khách… khiến cho sinh hoạt của cả nhà bị đảo lộn, trẻ em dễ bị mệt mỏi và nhiễm bệnh. Để cả nhà có thể cùng đón một cái Tết thật vui khỏe, bạn hãy chú ý những điều sau đây khi chăm sóc con mình nhé:

Đừng quên các loại rau, củ, quả

Hãy đảm bảo đủ chế độ rau củ cần thiết trong các ngày tết, bạn nên mua sẵn và dự trữ trong tủ lạnh để đảm bảo luôn được tươi ngon. Dự trữ nhiều loại rau củ khác nhau để có thể thay đổi khẩu vị cho trẻ mỗi ngày. Vào dịp Tết ít đi chợ, bạn có thể chọn mua sẵn các loại rau củ như bí, bầu, xu hào, cà rốt, cà chua… không cần cho vào tủ lạnh nhưng vẫn giữ được độ tươi, không bị hư, héo.

Chất xơ không tan có trong các loại rau quả, sản phẩm từ các loại hạt, các loại rau họ đậu tạo điều kiện tốt cho chuyển hóa thức ăn trong ruột, do đó sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, không bị ngấy bởi thực đơn toàn đạm béo trong ngày Tết. Ngoài ra, các loại trái cây chắc chắn sẽ không thiếu ở nhà ngày Tết, nhưng cứ ăn mãi như vậy bé sẽ rất chán. Bạn hãy chế biến thành những li sinh tố, nước ép thơm ngon để “dụ dỗ” cục cưng của mình nhé!

Giữ khẩu phần ăn thường ngày của bé

Thịt kho, cá kho, phá lấu, canh chân giò hầm măng… hầu như các món ăn ngày Tết đều rất béo, ít chất xơ, do đó bên cạnh những đồ ăn chung trong gia đình, bạn cũng cần giữ nguyên chế độ, khẩu phần ăn hàng ngày cho con mình. Nên cho bé ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, tránh dư thừa năng lượng như các món canh chua cá, súp cà rốt… Tuy các loại bánh, mứt, kẹo, hạt dưa, hạt bí… ngày Tết có rất nhiều nhưng bạn đừng nghĩ “cả năm mới có một dịp” mà cho con ăn thả cửa; hãy hạn chế thôi nhé, bởi chúng có thể làm cho con bạn đầy bụng và chán ăn, chưa kể đến nguy cơ hóc, mắc nghẹn các loại hạt trong cổ hoặc mũi rất nguy hiểm đối với trẻ nhỏ.

Uống đủ nước

Các bé cưng rất tham chơi nên sẽ chẳng nhớ đến việc uống nước chỉ trừ khi khát khô cả họng; không chỉ thế, những món ăn ngày Tết nhiều dầu mỡ, đạm, đường càng đòi hỏi lượng nước nạp vào cơ thể phải nhiều hơn. Vậy nên bố mẹ nên nhắc nhở và khuyến khích con uống đủ nước nhé!

Chuẩn bị sẵn đồ ăn khi đi chơi xa

Nếu cả nhà có ý định đi du lịch xa, bố mẹ cần chuẩn bị đầy đủ các loại thức ăn, sữa, men tiêu hóa… cần thiết phòng trường hợp con không quen với đồ ăn địa phương. Hãy cẩn thận với những món ăn lạ có thể gây ngộ độc thực phẩm. Bố mẹ cũng đừng quên nhắc bé thường xuyên rửa tay và giữ ấm cơ thể.

Ngày Tết cũng thường là dịp các bé hay nhõng nhẽo không chịu đi ngủ sớm vì còn ham chơi. Bạn cần phải luôn nhắc nhở bé đi ngủ đúng giờ hoặc ít nhất là không quá trễ. Không nên quá nuông chiều, dễ dãi vì việc thức khuya rất có hại cho sức khỏe của trẻ con, đặc biệt về hệ thần kinh, hơn nữa, để con thức khuya sẽ khiến bé gặp phải nhiều khó khăn, mệt mỏi hơn khi hết Tết phải đi học lại.