Đi bộ đúng cách ?

Đầu thẳng, mắt hướng về phía trước, không cúi xuống.

Thả lỏng vai, cánh tay gấp ở chỗ khuỷu làm thành một góc vuông, vung về phía trước và sau theo nhịp chân (không vận động tay sang hai bên).

Hông và eo thẳng với chân, không chúi về phía trước hay ngả về phía sau.

Bước những bước có độ dài vừa phải thích hợp, không bước quá dài gây áp lực cho phần đùi và đầu gối dẫn đến tình trạng đau.

Bàn chân tiếp đất trước ở phần gót.

Đôi giày đi bộ rất quan trọng, phải vừa chân (không rộng, không chật - cho dù chỉ một chút), chất liệu nhẹ, đế bằng. Như vậy, bàn chân không chịu áp lực từ đôi giày và những bước chân mới có thể nhẹ nhàng, thoải mái.

Về tốc độ, nên đi như dạo chơi ở những lần đầu tiên, sau đó nhanh dần tùy theo tình trạng sức khỏe; tránh tăng vận tốc đột ngột theo thành tích của người khác.