Xin cho biết như vậy có hại gì không?

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy muốn giảm hoặc không tăng cân, tốt nhất là ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, còn bữa tối thì ăn nhẹ. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, với số calo như nhau, một bữa ăn sáng giúp giảm thể trọng hơn dùng bữa tối. Sở dĩ như vậy là do sau bữa ăn tối, chất glucagon (đối thủ của insulin) bao giờ cũng đạt mức tối đa muộn hơn insulin.

Trường hợp của cháu, nếu còn đi học, ban đêm phải học khuya mà để bụng đói quá sẽ không có lợi và ảnh hưởng tới kết quả học tập. Vì vậy để giảm cân thì cũng không nhất thiết phải nhịn mà bữa tối nên ăn độn thêm rau xanh, quả củ (trừ chuối, mít, xoài chín thì vẫn gây mập vì lượng đường trong các loại này thường cao).

Tuy nhiên, không nên ăn quá ít sẽ bị thiếu calo và thiếu dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới kết quả học tập. Đặc biệt không nghe mách bảo mà uống giấm hoặc uống thuốc giảm béo. Trường hợp muốn dùng thuốc phải được bác sĩ khám và chỉ định.