cu0ngd3pz4i
Hỏi về chứng mê khi ngủ ?
Chào chuyện gia và mọi người !
Hiện nay tôi gặp rắc rối trong việc ngủ, nó ảnh hưởng tới sức khỏe của tôi rất nhiều ! Có nghĩa là cứ ngủ là mê, linh tinh hết cả lên ! Tôi ăn uống vẫn đều, tối ngủ từ 22h30, trưa ngủ từ 12h30 -> 15h00.
Không hiểu tại sao chứng mê khi ngủ kéo dài cả hơn tháng nay rồi, không hôm nào được ngủ ngon cả. Xin giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe. Xin cám ơn.
kjss292003
03/07/2013 08:01
Coi lại những bữa ăn buổi tuối
Xin chia sẻ với bạn kinh nghiệm của tôi. Thông thường, tôi ngủ ngon giấc, nhưng hôm nào trước khi ngủ mà ăn nhiều chất đạm (thịt, trứng, hột vịt lộn, thức ăn nghi bị thiu, ăn quá no và những thức ăn khó tiêu khác), thì y như rằng, tối hôm đó tôi làm tiên, leo lên những cái cây chót vót hoặc bay qua các ngôi mộ trong giấc mơ, hơn nữa lại còn trằn trọc, khó ngủ, hay tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Nếu có ăn những thức ăn nhiều đạm, thì nên ăn cách trước khi ngủ khoảng 2 giờ. Uống cafe lúc bụng đói thì cũng khó ngủ kiểu vậy, còn uống cafe sau khi ăn buổi tuối thì chẳng ảnh hưởng gì đến giấc ngủ. Rồi trước khi ngủ, nếu bạn không muốn ngủ mê, hoặc muốn dậy đúng giờ, thì trong khi bạn thiu thiu ngủ trước khi đi vào giấc ngủ sâu, bạn tự nhắc đi nhắc lại với chính mình: "mình sẽ dậy vào lúc * giờ", riết rồi bạn sẽ thấy quen và làm được
babymoibikiu
03/07/2013 08:01
Cách trị chứng ngủ mê Chào bạn, tôi cũng thỉnh thoảng gặp ác mộng như bạn, tôi cũng từng băn khoăn không biết mình co hít phải loại khí độc nào dưới đất trong lúc ngủ hay không nhửng thật sự cũng không biết được đâu là nguyên nhân, lúc đó cơ thể cực kỳ mệt mỏi, dù cố vận hết sức lực để tỉnh dậy nhằm thoát khỏi ác mộng nhưng lúc ấy như có một sức lực nào đó đẩy mình trở lại, thế là tinh thần lại phải đấu tranh với thế lực đó, cuối cùng thì tôi cũng thắng và tỉnh dậy hoàn toàn nhưng cảm giác rất mệt, thường thi những lúc thức khua, ngủ muộn, khi ngủ rất li bì thì xẩy ra hiện tượng đó. Nếu bạn là người bị thường xuyên tôi khuyên bạn trưóc khi di ngủ, nên đi dạo, tập thể dục nhẹ hoặc ngồi thiền trong vòng 15-30p, và đặt một con dao trên đầu nằm, đảm bảo bạn sẽ không bao giò gặp ác mộng trong lúc ngủ.
honghiquan
03/07/2013 08:01
Chắc do hướng nằm Đọc bài này tôi hơi giật mình, vì tôi thấy lạ là từ khi đổi chỗ nằm (đổi hướng) tôi ngủ mơ liên tục, và hay gặp ác mộng. Những giấc mơ làm tôi mệt mỏi. Trước đó, mơ gì, tại sao lại mơ thấy như vậy tôi đều hiểu rõ, và chỉ mơ khi tôi gặp chấn động về tinh thần thôi. Còn bây giờ thì thường xuyên một cách bất thường. Đọc ý kiến về hướng nằm, tôi phát hiện ra đầu tôi quay về hướng Nam (trước đó hướng Đông). Có lẽ bạn bị giống tôi chăng. Vậy thì nên đổi hướng xem (tôi từng được nghe một bác sĩ Đông Y nói về ảnh hưởng của từ trường Trái Đất lên sức khỏe do hướng nằm ngủ). Tất nhiên đây chỉ là một trong số các lý do. Hy vọng vấn đề của bạn cũng đơn giản như của tôi.
