Kinh nguyệt không đều, đau bụng và đau lưng khi bị hành kinh?

Phụ nữ trước và sau kì kinh nguyệt thường đau bụng dưới và thắt lưng. Người bị nặng có thể thấy đau bụng dữ dội, sắc mặt tái đi, chân tay lạnh, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê, tình trạng này được gọi là “ đau bụng kinh”, thường gặp ở nữ giới còn khá trẻ, và là một bệnh thường gặp, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc 1-2 ngày. Sau khi máu kinh thải ra ngoài thì cơn đau giảm dần. Vậy vì sao phụ nữ thường hay bị đau bụng kinh?

Nguyên nhân nào gây đau bụng kinh?

Thông thường thì có rất nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh, chủ yếu là:

 1) Ống cổ tử cung quá hẹp, kinh nguyệt lưu thông bị trở ngại gây đau bụng

 2) Tử cung phát triển không tốt kết hợp với sự cung ứng máu bất thường gây thiếu máu, thiếu oxi cho tử cung gây đau bụng.

 3) Vị trí của tử cung không bình thường: nếu tử cung của phụ nữ quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng.

 4) Nhân tố tinh thần và thần kinh: một bộ phận phụ nữ quá mẫn cảm với tình trạng đau bụng kinh

 5) Nhân tố gen di truyền: con gái bị đau bụng kinh có mối liên quan nhất định đến người mẹ.

 6) Yếu tố nội tiết: đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone

 7) Nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng. Những người mắc chứng này có hàm lượng prostaglandin trong các mô nội mạc tử cung tăng cao rõ rệt hơn đối với những phụ nữ bình thường.

8) Tử cung quá co thắt: Tuy áp lực co thắt tử cung của những phụ nữ mắc chứng đau bụng kinh tương đương với những phụ nữ bình thường ( áp lực bình thường khoảng 4.9Kpa), nhưng cơn co thắt tử cung kéo dài, và thường không dễ dàng thả lỏng lại bình thường, tất nhiên sẽ gây đau bụng do tử cung quá co thắt.

 9) Tử cung co thắt không bình thường: Những người mắc chứng đau bụng kinh, tử cung thường co thắt không bình thường, vì vậy thường dẫn đến các cơ tử cung thiếu máu. Hiện tượng thiếu máu này lại dẫn đến sự co thắt các cơ gây đau bụng.

 10) Các bệnh phụ khoa như: vị trí nội mạc tử cung bất thường, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung..., đặt vòng tránh thai trong tử cung cũng có thể dẫn đến đau bụng.

 11) Những người có kinh nguyệt lần đầu, áp lực tâm lý quá lớn, ngồi lâu gây tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông, thích ăn đồ lạnh... cũng có thể gây đau bụng kinh.

 12) Vận động quá mạnh, trúng gió hoặc bị cảm lạnh trong kì kinh nguyệt đều gây đau bụng kinh.

 13) Không khí không tốt, chịu những kích thích từ không khí của những chất hóa học hoặc công nghiệp như: xăng, dầu, hương nến…cũng gây nên đau bụng kinh.

Chào bạn!

Các triệu chứng khó chịu xảy ra ở rất nhiều bạn gái trước mỗi kỳ kinh nguyệt còn được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS). PMS không chỉ là vấn đề về thể chất mà còn khiến nhiều phụ nữ bị thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, hay cáu gắt. Có một số cách giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:

1. Ngủ đủ

Ăn uống lành mạnh, luyện tập và ngủ đủ có thể giúp giảm đồng thời các triệu chứng PMS tinh thần và thể chất.

2. Ăn uống lành mạnh

Hãy ăn ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, bánh mì đen, mì ống vì những thực phẩm này giúp hiệu chỉnh nồng độ serotnin (một chất hóa học do não bộ sinh ra và có thể giúp cải thiện tâm trạng). Ngoài ra, các thực phẩm giàu acid béo omega-3 (như cá hồi) cũng có thể giúp giảm viêm, qua đó giúp giảm chứng chuột rút. Các loại rau lá sẫm màu như cải bó xôi, súp lơ xanh… cũng rất tốt cho phụ nữ PMS. Dưa hấu cũng là một thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ PMS vì nó chứa 92% là nước và một ít đường.

3. Bổ sung các vitamin

Để giảm các triệu chứng PMS, phụ nữ nên sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin như B6 (100-200 mg), vitamin E (200-400 IU) trong 2 tuần trước ngày có kinh. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin tổng hợp còn giúp giảm cương vú và giúp cơ thể phụ nữ tràn đầy năng lượng, cải thiện tâm trạng.

4. Luyện tập

Luyện tập đều đặn cũng giúp giảm hiệu quả các triệu chứng của PMS. Các bài tập thể dục nhịp điệu (aerobic) giúp tăng nhịp tim, qua đó giúp tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và giúp tâm trạng thoải mái, sáng khoái. Ngoài ra, các bài tập thiền, yoga cũng giúp giãn cơ và giảm hiện tượng chuột rút.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng bổ sung sản phẩm Pre-Ms để đem lại hiệu quả tốt nhất. Pre-Ms với thành phần chiết xuất từ 100% thảo dược đã được kiểm chứng bời các tiêu chuẩn rất khắt khe của châu Âu. Pre-Ms sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng PMS.

Sản phẩm của Tập đoàn Tilman SA (Vương quốc Bỉ)

Nhà máy sản xuất Dược phẩm & Thực phẩm chức năng hàng đầu Châu Âu
Với hơn 50 năm kinh nghiệm trong sản xuất các sản phẩm thảo dược . 

Chúc bạn chóng khỏe!

Ths. Ds. Nguyễn Thị Hải Yến

Chào bạn !

Chu kì kinh nguyệt là dấu hiệu đặc trưng, là một trong những khác biệt lớn giữa nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, cùng là nữ giới, nhưng không phải ai cũng có "dấu hiệu phụ nữ" này như nhau. Chị em nào may mắn thì có chu kì đều đặn, tháng này cũng như tháng nào, còn không may mắn thì có thể gặp

Ngoài ra, vấn đề mà hầu hết các chị em lo lắng nhất là chu kì thất thường. Bởi một chu kì kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu chứng tỏ chị em có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai. Nếu bạn đang đau khổ với sự "vắng mặt" liên tục của nguyệt san, hãy tin rằng, rõ ràng chu kì kinh nguyệt của bạn đang bị mất cân bằng.

Trên thực tế, hầu hết các chu kỳ dù là không đều cũng lành tính và không gây ra bất kỳ biến chứng nào cho sức khỏe của bạn. Vòng kinh quá ngắn, quá dài, mất kinh tạm thời, chảy máu quá ít hoặc quá nhiều, máu đông đặc... thường xảy ra do sự mất cân bằng nội tiết tố tiềm ẩn trong cơ thể. Một tin vui cho cánh chị em là, sự mất cân bằng nội tiết tố này có thể được điều trị một cách dễ dàng.

Trước hết phải nói rằng, trong giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể phải mất vài năm để có thể kiểm soát được các thay đổi về kích thích tố bên trong cơ thể của bạn và để đạt được một sự cân bằng và thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thứ hai, rất nhiều chị em nhận ra rằng, ở những ngày cuối của chu kì, máu kinh xuất hiện không đều, có hôm có hôm không? Vì vậy, kinh nguyệt không đều ở các giai đoạn cụ thể trong cuộc sống không phải là nguyên nhân khiến bạn quá lo ngại.

Ngoài ra còn có một vài lý do khác cũng được coi là nguyên nhân của tình trạng kinh nguyệt thất thường, chị em nên tham khảo:

1. Kinh nguyệt không đều do tăng hoặc giảm cân nhanh chóng: Mặc dù nhiều người vẫn cho rằng cơ thể quá nhẹ cân là một nguyên nhân phổ biến nhất của hiện tượng kinh nguyệt không đều, nhưng béo phì cũng gây ra sự gián đoạn khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt.

2. Kinh nguyệt không đều do căng thẳng, nặng nề về cảm xúc: Sự căng thẳng sẽ có tác động rất nghiêm trọng về sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, nếu rơi vào trạng thái căng thẳng cảm xúc nghiêm trọng, chắc chắn chị em sẽ phải đối mặt với hậu quả là kinh nguyệt không đều.

3. Kinh nguyệt không đều rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc ăn vô độ: Tâm lý ăn uống cũng có thể có ảnh hưởng đến sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ loại rối loạn nào liên quan đến ăn uống, hãy loại bỏ ngay nếu muốn kinh nguyệt của mình đều đều hàng tháng.

4. Kinh nguyệt không đều do căng cơ trên toàn bộ cơ thể: Đây là lý do tại sao hầu hết vận động viên nữ thường gặp trường hợp vô kinh tạm thời.

5. Kinh nguyệt không đều do cho con bú: Rất nhiều bà mẹ khi cho con bú thường chưa có kinh nguyệt trở lại. Vì vậy, họ có thể có thể có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

6. Kinh nguyệt không đều do uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu cũng có thể làm nhiễu loạn quá trình trao đổi chất và trao đổi nội tiết tố của bạn. Kết quả là, chu kì của bạn hoặc là không đều hoặc là biến mất.

7. Kinh nguyệt không đều do một số bệnh phụ nữ: Một số bệnh như polyp cổ tử cung, u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung (triệu chứng lạc nội mạc tử cung) cũng dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Trên đây là những chỉ là một vài lý do giải thích cho việc kinh nguyệt của chị em  không đều. Vì vậy, nếu thấy thực sự lo ngại về trường hợp của mình, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ phụ khoa có kinh nghiệm để biết được gốc rễ của vấn đề.

Hãy luôn nhớ uống nhiều nước, chẳng hạn như đồ uống, nước ép trái cây tự nhiên, và các loại trà thảo dược. Các thức uống này cũng có thể giúp làm sạch và điều chỉnh hoặc làm giảm sự đau bụng bụng trong mỗi kì nguyệt san.

Đau bụng và đau lưng là hiện tượng bình thường của người con gái khi vào ngày kinh nguyệt. Không có cách nào để chữa trị được "căn bệnh" này đâu. Việc cháu bị đau lưng và đau bụng rồi có kinh nguyệt là chứng tỏ khả năng làm phụ nữ và mẹ của cháu rất tốt, vì vậy bạn không nên lo lắng vấn đề này nhé.

Lý do đau lưng và đau bụng trong nhưng ngày này là do: hocmon cơ thể thay đổi, co thắt tử cung vì tử cung phải co bóp để đẩy trứng không được thụ tinh ra ngoài, co bóp càng mạnh khiến cơ thể càng đau và mệt mỏi, viêm xương chậu...Nhưng nguyên nhân khiến đau chủ yếu nhất vẫn là co thắt tử cung.

Để giảm hiện tượng đau lưng và đau bụng này bạn hãy chăm chỉ tập thể dục và ăn uống đầy đủ để bỏ sung lượng sắt bị thiếu hụt nhé. Không nên kiêng kỵ tắm gội, khi tắm bạn hãy ngâm mình vào nước ấm nóng sẽ giúp cơ thể đỡ đau hơn đấy.

Thân!