Làm như thế nào để giảm mỡ bụng ?.

Mình biết có một bài thể dục gọi là "suối nguồn tươi trẻ" , bạn mình nói tập cái đó vừa giúp giảm cân, lại giúp trẻ lâu nữa, mình cũng đang tập thử, cơ mà chưa thấy hiệu quả , hic

Theo mình tốt nhất bạn ko nên mua thuốc giảm cân vì các loại thuốc giảm cân thường gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng. Thay vào đó, sao bạn ko thử đến các spa. Bây giờ các spa đang thịnh hành phương pháp giảm béo bằng hỏa liệu pháp (hay còn có nhiều tên gọi khác như: giảm béo bằng lưu thông khí huyết, giảm béo bằng muối khoáng, giảm béo bằng đả thông kinh lạc, giảm béo Nhật). 

Mình đi giảm béo theo cách này ở Diamond spa Hà Nội, trong 10 ngày giảm được 5kg & 6 phân tổng số đo các vùng. Nhưng trong 10 ngày này mình phải tuân theo chế độ ăn kiêng họ đề ra, chế độ ăn này hạn chế tinh bột. Sau 10 ngày thì lại ăn uống bình thường.

Trước đây mình cũng từng uống thuốc giảm cân nhưng hay bị mất ngủ nên ngừng uống. Giảm béo bằng hỏa liệu pháp hiệu quả và an toàn nhưng lại tốn kém hơn uống thuốc giảm cân, các chị lựa chọn tùy theo túi tiền của mình thôi.

Có chị nào muốn đi spa giảm béo như minh thì mình cho số ĐT của Diamond spa để hỏi: ĐT Diamond spa: 046 650 9199/ 0904 626 636 địa chỉ của họ ở 69 Nguyễn Trường Tộ.

dùng thuốc giảm cân hiệu TU THEN nha ,đây là link có giấy công dụng và hình ảnh nè ..http://www.giamua.com/mua-ban/5081/FIX-SALE-FIX-SALE-FIX-SALE-Don-trung-thu-2012-na

Rất nhiều người gặp khó khăn lớn trong việc giảm lượng mỡ tích tụ phần bụng.

Một vòng hai phẳng lỳ và thon thả là niềm mơ ước của tất cả các cô gái

Tập thể dục

Tập thể dục là việc không thể thiếu nếu bạn muốn có eo thon

 • Tuy nhiên có vẻ như là tim mạch không phải là mục tiêu lớn nhất của chúng ta, quan trọng là những bài tập thể dục giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể. Nó sẽ tăng cường và kéo giãn các cơ bắp, cung cấp cho chúng những điều hoàn hảo. Bạn nên tập thể dục 2-3 lần/tuần là đủ để tăng cường cơ thể của chúng ta, với 20 phút tập luyện bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

Ăn nhiều rau xanh

Bạn nên ăn mỗi ngày một quả táo để giảm ham muốn ăn

Bạn nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu quay cuồng với những cách giảm cân "không đầu không cuối". Bí quyết để lấy lại vòng eo thon đó chính là bình tĩnh nhìn nhận lại vấn đề và thực hiện nghiêm túc 12 mẹo nhỏ dưới đây.

1. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày

Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

2. Không được bỏ bữa ăn sáng

Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng.  Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường... mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

4. Ăn chậm

Cố gắng tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ. Nó sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.

5. Thực hiện các bài tập thể dục có hiệu quả

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

7. Ngủ đủ giấc

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

8. Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể

Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm béo bụng cho bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn chỗ để xe xa hơn một tí, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, nếu gần thì bạn có thể đi bộ và để xe ở nhà...

10. Giảm lượng muối cho cơ thể

Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

12. Tạo động lực cho chính mình

Luôn luôn có tâm lý thoải mái và mình sẽ thành công trong kế hoạch giảm mỡ bụng. Có thể ghi lại nhật kí bữa ăn, tham gia các lớp thể dục... Đặc biệt bạn phải nghiêm khắc với chính bản thân mình trong chế độ ăn uống và rèn luyện để có thể đạt được kết quả tốt nhất.