Làm sao để giữ dáng chuẩn ngày đông?

Trong thời tiết lạnh của mùa Đông làm cho bạn sao nhãng với việc rèn luyện thể dục và điều đó ảnh hưởng tới vấn đề tăng cân của bạn. Những bí quyết sau giúp bạn giữ được thân hình cân đối mà không sợ bị tăng cân.

Nghĩ rằng bạn rất khỏe mạnh

Cơ thể khỏe khoắn là cơ thể thon thả. Nếu nhớ điều này, bạn sẽ có sự lựa chọn đúng đắn trong mùa lạnh, lúc đó, thay vì nhâm nhi một loại kẹo ngọt trong lúc xem phim, bạn sẽ chọn snack. Không chỉ vậy, trước khi cuộn mình trên giường sau bữa trưa, bạn có thể dắt cún cưng đi dạo. Thấy không? Trông bạn đã thon gọn hơn rồi đấy!

Ăn rau củ

Bạn nên bảo đảm rằng mình hấp thu đủ chất xơ. Việc này cũng đơn giản như lời mẹ bạn hay nhắc nhở: ăn nhiều rau xanh vào. Nếu không ăn đủ rau xanh, ruột bạn sẽ bị viêm, từ đó sẽ làm bạn trở nên béo phì.

Chọn những món quen thuộc

Vào mùa lạnh, cơ thể bạn thường thích các món ăn quen thuộc. Không nên chống lại cơn thèm đó mà cần có sự lựa chọn thông minh. Khi muốn ăn loại thức ăn này, bạn nên chọn cơm và các loại đậu vì chúng rât tốt cho bạn. Kết hợp 2 món này với nhau sẽ giúp phóng thích serotonin, một hoạt chất giúp bạn luôn thấy vui vẻ.

Thay đổi quan niệm

Bạn nghĩ rằng việc chạy bộ quá mệt mỏi? Thôi nào, bạn có mất mát gì đâu. Dũng cảm lên! Bạn nên ra ngoài hít thở không khí trong lành. Nếu bạn cần lý do để đi mua sắm, đây là cơ hội của bạn đấy. Những cửa hàng bán dụng cụ thể thao sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Biết đâu nhờ đó, bạn sẽ bắt đầu chơi một môn thể thao mới.