Làm sao để vượt qua sự đau khổ trong tình yêu?

Thất tình là một trong những nỗi đau tinh thần to lớn đối với những người đang yêu, có lúc nó còn hủy hoại niềm tin của các bạn trẻ trong cuộc sống. Chẳng có bạn trẻ nào khi yêu lại muốn rơi vào tình cảnh này. Để thoát khỏi cảm giác thất tình, để vượt qua sự đau khổ, buồn phiền, để bắt đầu một cuộc sống mới, thực sự với nhiều bạn trẻ không phải là điều đơn giản.

Bạn cần phát huy tác dụng một cách đồng bộ giữa tình cảm, ý chí, nhận thức, đồng thời cần có thêm sự quan tâm giúp đỡ của bạn bè, người thân. Nhưng quan trọng nhất là cần sự tự thân thích ứng và điều chỉnh cũng như khả năng khống chế bản thân của chính bạn.

Những lời khuyên sau đây của các chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua sự buồn phiền khi gặp thất bại trong tình yêu.

1. Gạt bỏ mặc cảm

Có nhiều bạn trẻ sau khi thất tình đã xuất hiện hiện tượng tâm lý tự ty. Họ cho rằng, đó là sự nhục nhã vì bị anh chàng / cô nàng nào đó đá bạn. Đó chỉ là một cách nhìn phiến diện. Tại sao bạn không nghĩ theo chiều hướng tích cực là anh chàng / cô nàng đó chẳng xứng đáng với bạn chút nào.

Sự chia tay với một anh chàng / cô nàng trống rỗng sẽ giúp bạn có thêm những cơ hội mới. Trong mọi chuyện xảy ra bao giờ cũng có hai khả năng tốt và xấu. Một tình yêu có lâu bền hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Do đó, sự thất bại trong tình yêu cũng là chuyện thường tình.

Có nhiều bạn trẻ, sau khi thất tình thì nguyện suốt đời sẽ không yêu ai nữa và cũng sẽ không lập gia đình với ai cả. Đây là một quyết định thiếu chín chắn. Một phương thuốc đơn giản là bạn hãy phấn chấn vui tươi trở lại, ngẩng cao đầu bước tiếp, con đường phía trước vẫn là của bạn, tương lai hạnh phúc của bạn là do chính bạn quyết định.

2. Vận dụng lý thuyết “nho còn xanh lắm”

Có một câu chuyện ngụ ngôn kể rằng : Một con cáo khi không có cách nào lấy được những quả nho chín mọng trên cây, đã bỏ đi và tự nhủ : “Nho còn xanh lắm!”. Đây là một câu chuyện mà ai cũng biết. Và đây cũng là một cách để an ủi.

Việc bảo vệ danh dự, lòng tự trọng và sự tự tin của mỗi người có ý nghĩa rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn rất nhiều khi bạn gặp đau khổ và thất bại.

Đối với những bạn trẻ thất tình, bạn nên áp dụng nguyên lý “nho chua” là tốt nhất, bạn hãy tự nhủ : “Anh chàng ấy / cô nàng ấy có gì ghê gớm đâu, mình sẽ tìm được một người khác tuyệt hơn nhiều. Cách nhìn này tương đồng với “Phép thắng lợi tinh thần”.

Những gì bạn đã không đạt được thì đừng tốn công phí sức vì nó. Nếu lối đi này tắc, tại sao bạn không tìm một lối đi khác. Khi người ta đã không yêu bạn, tại sao bạn lại cứ cố chạy theo làm gì? Để chuốc lấy sự đau khổ. Do đó, bạn hãy biết dừng lại đúng lúc, để quên đi mọi buồn phiền và giải quyết vấn đề một cách sáng suốt nhất.

3. Phân tán tư tưởng

Những bạn trẻ thất tình thường hay đau khổ, họ luôn nhớ về những kỷ niệm cũ mà không sao thoát ra được, đặc biệt khi họ trở lại những nơi mà họ đã từng có những kỷ niệm đẹp với tình yêu.

Để tránh tình trạng này, tốt nhất khi đã chia tay bạn không nên đến những nơi đó và tìm mọi cách để phân tán tư tưởng của mình về người yêu cũ. Nếu có điều kiện, bạn nên đi chơi, đi ngắm cảnh núi non hùng vĩ, thiên nhiên tươi đẹp, gặp gỡ những người bạn mới, những vùng đất mới... những điều đó sẽ giúp bạn quên đi chuyện buồn và mở rộng lòng mình hơn.

4. Hòa mình vào tập thể

Những bạn trẻ khi gặp chuyện buồn trong tình cảm luôn buồn rầu và xa lánh tập thể, xa lánh bạn bè. Về nhà tự giam mình trong phòng gặm nhấm nỗi buồn. Bạn càng làm như vậy sẽ càng khó thoát khỏi sự đau khổ.

Nếu như bạn có thể hòa mình vào tập thể, cùng mọi người làm việc, học tập, sinh hoạt vui chơi, bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp vui vẻ, từ đó có thể quên đi cảm giác cô đơn, tăng thêm hứng khởi, tự tin cho bản thân. Sự trống trải trong tình yêu sẽ dần được thay thế bằng tình cảm tập thể, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

5. Hãy trân trọng những gì mình đang có

Tâm trạng thất tình không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến cả cuộc sống và công việc của bạn.

Đến khi đã có bạn mới vẫn nhớ về người yêu cũ, lấy người cũ ra để so sánh với người mới, rồi cố bới ra những thiếu sót của anh bạn mới / cô bạn mới, rồi lại nuối tiếc đau khổ.

Sự không thỏa mãn với hiện tại và hoài niệm đến mối tình đã qua thật không phải là cách xử trí thông minh. Những chuyện đã qua việc gì bạn phải cố công phí sức buồn rầu vì nó. Cách ứng xử thông minh là bạn hãy làm chủ hiện tại, biết trân trọng, đề cao những giá trị mình đang có, biết nhìn nhận rõ những ưu thế với quan điểm tích cực, bạn hãy vừa lòng với những gì mình đang có và cảm thấy vui vẻ với điều đó.