Làm sao duy trì được động lực tập thể dục?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (1)

boy_vui_cuoi2000 25/06/2013 14:31

Động lực có thể vụt tắt dễ dàng. Đừng để 1 ngày không tập thể dục mở đầu cho một chuỗi ngày nghỉ ngơi lười biếng, bạn nhé

Một tối bạn bận không đến học lớp boxing được, bạn sẽ dễ mất động lực và tối hôm sau bạn muốn cúp luôn… Sau đó bạn tự nhủ sao không nghỉ luôn nguyên tuần? “Chúng ta đang sống trong một xã hội cầu toàn, nơi mọi ý nghĩ luôn được tất hoặc không có gì,” Morgan nói. “Nghỉ một bữa tập có thể biến thành bước thụt lùi làm bạn khó quay lại với lịch tập”. Nghỉ xả hơi cũng làm bạn tiếc trạng thái ngồi và không muốn đứng dậy. Morgan khẳng định: “Khi cố gắng thích nghi với sự tập luyện mới, gián đoạn sẽ làm bạn muốn quay lại lối sống dễ chịu và quen thuộc trước đây”. Để đi đúng lịch trình, bạn cần linh hoạt hơn trong định nghĩa về thể dục.

“Tập thể dục không có nghĩa là tập hàng tiếng đồng hồ”, chuyên viên Sylvie Tran Melo, trung tâm thể dục Cresent Wellness, Phú Mỹ Hưng, TP. HCM cho biết. “Bạn có thể tập bài tập ngắn, nhẹ nhàng, thậm chí chỉ 15 phút cũng thực sự có ích”.

Hãy luyện bài tập dễ dàng hơn bằng cách để sẵn những bộ đồ thể dục và giày thể thao trong xe ô tô hoặc trong văn phòng làm việc, hay để DVD thể dục, bộ tạ tay tại nhà để biến phòng khách thành phòng tập tạm thời khi bạn không thể đến phòng tập gym.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe

	Cách phòng bệnh từ thực phẩm ? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Bị tiêu chảy có nên ăn trứng gà? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Có dịch vụ nào điều trị mãn tính tại nhà? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Hỏi về thuốc giảm cân? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Xử trí chứng đau vai gáy thế nào?. Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Dương vật nổi nốt đỏ? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Mẹo ngủ ít vẫn làm việc tốt ? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Muốn tăng cân nhanh phải làm sao? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Tôi bị chảy máu ngoài kỳ kinh điều này có đáng lo ngại hay không? Tôi bị bênh gì? Cách chữa thế nào? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Thực phẩm có lợi cho người cao tuổi ? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Đa nang buồng trứng vẫn có khả năng có con Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Em muốn hỏi là có kinh nguyệt đều đặn thì có khả năng bị vô sinh không? Đăng lúc: 14:31 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Xin hỏi về vấn đề mang thai? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Thủ dâm 2 phút đã xuất tinh thì có bị xuất tinh sớm không? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Tinh trùng như nước bột sắn thì có phải loãng không? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Kinh nguyệt ra không đều có ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Bí quyết giúp xương chắc khỏe ? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Khả năng có thai cao không khi uống nhầm thuốc tránh thai viên 21 với viên 22? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Một người đàn ông có thể quan hệ bao nhiêu lần trong tuần thì có lợi cho sức khỏe cả 2 người? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Tác hại của cơn tức giận đối với sức khỏe ? Đăng lúc: 14:30 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã