Câu hỏi
nhocac191
31/05/2013 21:42
Mình có nên như vậy không......???
Mình 23 tuổi nhưng gần đây vì nhiều lí do cá nhân
nên khá ức chế trong nhièu chuyện, dẫn đến mất ngủ triền miên. Thường mỗi ngày mình chỉ ngủ được khoảng 3-4 tiếng.
Có cách nào để giúp mình có thể điều độ lại cuộc sống và giấc ngủ được ko?
duongnk
31/05/2013 21:42
hoangvuhoa
31/05/2013 21:42
ML_112
31/05/2013 21:42
holovang10
31/05/2013 21:42
Hin89
31/05/2013 21:42
nên khá ức chế trong nhièu chuyện, dẫn đến mất ngủ triền miên. Thường mỗi ngày mình chỉ ngủ được khoảng 3-4 tiếng.
Có cách nào để giúp mình có thể điều độ lại cuộc sống và giấc ngủ được ko?
Danh sách câu trả lời (10)
duongnk
31/05/2013 21:42
Bạn hãy nói chuyện với bạn bè người thân để giải tỏa bức xúc, khi nói chyện vơi mọi người bạn sẽ đỡ hơn rất nhiều đấy
hoangvuhoa
31/05/2013 21:42
ML_112
31/05/2013 21:42
Mời bạn tới số 610 Điện Biên Phủ, Q.10 - Thảo Dược Phương Thảo để dùng thử sản phẩm giúp ngủ ngon miễn phí nhé.
Liên hệ: 08 38339676 để biết thêm thông tin chi tiết
phuongthaoherbal.com
Liên hệ: 08 38339676 để biết thêm thông tin chi tiết
phuongthaoherbal.com
holovang10
31/05/2013 21:42
Càng như vậy càng ít muốn nc với bạn bè và như vậy thỳ càng gây trầm cảm ức chế, bạn phải nc với bạn bè người thân họ sẽ giúp bạn đỡ rất nhiều
Hin89
31/05/2013 21:42
Thực ra thiếu ngủ càng khiến bạn thêm stress vì thế không được trổn tránh
bằng rượu hay thuốc. Hai thứ này sẽ chẳng giúp được gì bạn mà sẽ làm cho tình trạng stress càng trở nên trầm trọng.... Người bình thường mỗi đêm ngủ từ 7-8 tiếng. Người già ngủ ít hơn độ 1 tiếng. Nếu chỉ ngủ được ít hơn nửa số giờ yêu cầu thì được coi là mất ngủ. Theo y học cổ truyền, mất ngủ thường do:
Suy nghĩ căng thẳng quá mức làm tổn thương tâm tỳ: Huyết hư không nuôi được tâm, tỳ kém không sinh huyết, huyết khó hồi phục, do đó làm cho tâm hay hồi hộp, vào giấc ngủ khó khăn, hay quên, mệt mỏi, ăn không ngon, miệng nhạt, sắc kém nhuận.
Hay lo lắng sợ hãi quá độ làm tâm đởm khí hư: Lòng bồn chồn, khó chịu, không yên giấc, hay mộng mị, hay nhút nhát, rụt rè trong mọi tình huống.
Hậu quả của việc mất ngủ là giảm sút sự tập trung và trí nhớ. Những người mất ngủ khi thức dậy thường cảm thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ vào ban ngày. Họ có nguy cơ gặp tai nạn (giao thông, lao động) lớn hơn nhiều so với những người được ngủ đẫy giấc. Người bị mất ngủ dễ mắc bệnh thiếu máu cơ tim và trục trặc trong vận hành hệ miễn dịch...
Vậy bạn nên chữa chứng mất ngủ (ngoài việc dùng thuốc ngủ được ưu tiên chữa mất ngủ cấp diễn hoặc mất ngủ tạm thời) theo những chỉ dẫn sau:
- Chỉ đi ngủ khi thấy thực sự buồn ngủ.
- Giảm thiểu thời gian nằm trên giường và ngủ lơ mơ vào ban ngày.
- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao và tham gia vào các hoạt động giải trí.
Chúc bạn sức khỏe!
bằng rượu hay thuốc. Hai thứ này sẽ chẳng giúp được gì bạn mà sẽ làm cho tình trạng stress càng trở nên trầm trọng.... Người bình thường mỗi đêm ngủ từ 7-8 tiếng. Người già ngủ ít hơn độ 1 tiếng. Nếu chỉ ngủ được ít hơn nửa số giờ yêu cầu thì được coi là mất ngủ. Theo y học cổ truyền, mất ngủ thường do:
Suy nghĩ căng thẳng quá mức làm tổn thương tâm tỳ: Huyết hư không nuôi được tâm, tỳ kém không sinh huyết, huyết khó hồi phục, do đó làm cho tâm hay hồi hộp, vào giấc ngủ khó khăn, hay quên, mệt mỏi, ăn không ngon, miệng nhạt, sắc kém nhuận.
Hay lo lắng sợ hãi quá độ làm tâm đởm khí hư: Lòng bồn chồn, khó chịu, không yên giấc, hay mộng mị, hay nhút nhát, rụt rè trong mọi tình huống.
Hậu quả của việc mất ngủ là giảm sút sự tập trung và trí nhớ. Những người mất ngủ khi thức dậy thường cảm thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ vào ban ngày. Họ có nguy cơ gặp tai nạn (giao thông, lao động) lớn hơn nhiều so với những người được ngủ đẫy giấc. Người bị mất ngủ dễ mắc bệnh thiếu máu cơ tim và trục trặc trong vận hành hệ miễn dịch...
Vậy bạn nên chữa chứng mất ngủ (ngoài việc dùng thuốc ngủ được ưu tiên chữa mất ngủ cấp diễn hoặc mất ngủ tạm thời) theo những chỉ dẫn sau:
- Chỉ đi ngủ khi thấy thực sự buồn ngủ.
- Giảm thiểu thời gian nằm trên giường và ngủ lơ mơ vào ban ngày.
- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao và tham gia vào các hoạt động giải trí.
Chúc bạn sức khỏe!
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip