harrypotter123
Mình muốn giảm cân, có cách nào chỉ cho mình với, ăn những loại trái cây nào cho da trẻ đẹp
tranquangvinh
25/06/2013 13:59
Bạn có thể giảm một phần trọng lượng như khi tham gia một chương trình thể dục chỉ bằng cách ăn trái cây? Rất nhiều loại hoa quả, chứa hàm lượng vitamin C cao rất có ích trong việc giảm cân. Dưới đây một số trái cây có thể phục vụ cho chế độ giảm cân của bạn.
Bưởi
Đây là một trong những trái cây được coi là tốt nhất trong việc giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, nếu ăn bưởi trong mỗi bữa ăn bạn sẽ giảm hơn 3 kg trong 12 tuần, uống nước ép bưởi ba lần một ngày, cũng có cùng một kết quả. Kết quả này có thể không thật sự như mong muốn của bạn, nhưng nó có giá trị như là một biện pháp bổ sung cho một chương trình tập luyện thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh nói chung.
Bưởi cũng có thể làm giảm nồng độ insulin, làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường và đột quỵ. Chỉ có một điều cần lưu ý: tránh uống nước bưởi nếu bạn đang trong điều trị bệnh, bởi vì nó có thể ngăn chặn các enzyme trong ruột, mà thường phá vỡ thuốc. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi bác sĩ của bạn.
Lựu
Lựu rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất chống oxy hóa có thể làm chậm các tác động lão hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc hình thành axit béo trong động mạch. Nó có thể chống lại sự hình thành các cục máu đông, bệnh đột quỵ và bệnh tim.
Ăn lựu giúp đẩy nhanh sự di chuyển của thức ăn dọc theo đường tiêu hóa. Lựu có thể chống lại mệt mỏi, tăng mức năng lượng và thậm chí nâng cao chất lượng làn da của bạn.
Táo
Ăn táo mỗi ngày có thể giữ cho bạn không phải gặp bác sĩ. Hàm lượng calo và chất béo thấp, hàm lượng natri thấp và có chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ lấp đầy dạ dày và hạn chế số lượng thực phẩm ăn vào. Táo có hàm lượng cao của nước và tiêu thụ nhiều nước hơn để ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn.
Chất chống oxy hóa trong táo có thể quan trọng trong việc bảo vệ phổi chống lại các tác hại của ô nhiễm không khí.
Trái bơ
Trái bơ chứa các axit béo không bão hòa đơn, làm giảm cholesterol và được cho là tốt cho da. Trái bơ cũng có chứa protein từ dầu thực vật, 11 loại vitamin khác nhau, trong đó có vitamin E và C, và 17 nguyên tố vi lượng. Chúng giúp cung cấp lượng dinh dưỡng lớn cho chế độ ăn uống của bạn và bạn có thể giảm tiêu thụ thức ăn kém lành mạnh.
Đây là những hoa quả tốt, là một phần trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có ý muốn giảm cân thì đó là những loại trái cây bạn nên ăn.
babymoibikiu
25/06/2013 13:59
Mình đang dùng trà giảm cân Slim của New Zealand. Mình thấy loại trà này rất hiệu quả.
Mình đã sử dụng được 2 tuần và giảm được gần 4 cân. Cảm giác người nhẹ nhàng và ăn uống dễ chịu hơn hẳn, vì dạ dày mình cũng hơi có vấn đề nên mọi khi cứ hôm nào ăn hơi nhiều một chút là thấy tức bụng lắm, bây giờ thì hết rồi.
Mỗi ngày mình đi bộ khoảng 45phut vào buổi tối, đi bộ nhẹ nhàng thôi, cơ thể vừa được vận động, đầu óc cũng thấy thoải mái hơn, đi về rất là dễ ngủ.
Hiện mình đang dùng trà giảm cân Slim của New Zealand, mình thấy trà này rất dễ uống, tác dụng cũng khá nhanh chóng, mà ko gây tác dụng phụ. Mình vừa giảm được cân, tiêu hóa tốt hơn, ngủ cũng ngon hơn, mà quan trọng là mình thấy da mình ko bị tối lại, và bị chảy xệ ra. Mình thấy ở hãng này còn có cả viên đốt cháy mỡ thừa, và viên giảm cảm giác thèm ăn cũng hiệu quả lắm, mình thì chưa cần thiết lắm, bởi mình thấy uống trà thui đã hiệu quả lắm rùi.
Trà đó là của Healtheries của New Zealand, nghe cô bạn mình nói cũng là một thương hiệu rất nổi tiếng của New Zealand. Các bạn có thể tham khảo thêm nhé!
hachanuy
25/06/2013 13:59
Đây là phương pháp mình cho là hợp lý nhất:
Chuẩn bị cho mình một ý chí cần thiết, ko có ý chí khó làm lắm nha
Chế độ ăn uống: it dầu mỡ và đường thôi và nhiều rau xanh, cái này nói ra cũng xưa rồi hồi đầu có thể bạn cảm thấy ko chịu nổi khi phải ăn như thế nhưng độ 1 tuần là quen thôi
Tập thể dục: ko thể thiếu được, ko hoạt động thì làm sao mà giảm cân được, nhưng mà cái này cũng nhanh chán lắm
Chế độ hoạt động sinh hoạt và làm việc: lên kế hoạch sử dụng thời gian của mình tốt nhất, đừng để thời gian rảnh nhiều, chịu khó làm việc học tập hay đi chơi cũng được vừa thú vị vừa ko bỏ phí thời gian mà chắc chắn là ko tích mỡ thừa, cách này tốt cho cả giảm cân cho cả lối sống của bạn, trở thành một người năng động. Chả có ai béo phì được khi mà cả ngày hoạt động làm việc học tập và vui chơi, lúc đó bạn cũng ko còn cảm hứng quá nhiều với việc ăn uống nữa đâu
Quên chuyện phẫu thuật thẩm mỹ và nhờ đến dao kéo hỗ trợ nhé: Cách này có tác dụng tức thời nhanh nhưng mà hậu quả cho sức khỏe thì ko thể lờng được và đến lúc đó hối hận cũng ko kịp, chưa kể tác dụng chỉ là tức thời còn sau đó nhiều khi lại tệ hơn đấy.
zero107
25/06/2013 13:59
Bạn muốn giảm cân, theo mình nghĩ cộng với các phương thức mà mình nghe người khác đã làm thì bạn nên ăn bưởi, ăn nhiều rau xanh trong bữa ăn,chẳng hạn như trong 1 bữa ăn bạn có thể ăn rau luộc với nước mắm kho quẹt. Bạn thử làm trong 1 tuần thử xem, nếu đói bụng thì nên ăn trái cây,hạn chế ăn nhiều thức ăn có chất béo.
Trái cây nào cũng bổ dưỡng cho da hết, ví dụ như bưởi, xoài, mận, củ sắn nè
giatuan
25/06/2013 13:59
Ngoài ăn kiêng bạn còn phải tập thể dục nữa bạn à. Với chị em mình thì thể dục thẩm mĩ là tốt nhất... vì nó bo dáng, giảm mỡ đều khắp cơ thể mà ko làm phần nào bị thô và xấu, làm người mình mềm mại, linh hoạt, khỏe khoắn, tươi tắn.
Chứ nếu bạn chạy bộ, thì lâu ngày bắp chân sẽ to ra, nhìn xấu cực kì. Còn tennis, thì bắp tay sẽ phình ra... Với thể dục thẩm mỉ, chỉ 1 tiếng 1 ngày thôi, kèm với chế độ ăn uống thích hợp (ko được quá kiêng khem đâu nhé), bạn sẽ thấy điều kì diệu. Trung bình 1 tháng giảm 2 kg. Mình đang tập, và trong 2 tháng mình xuống 4kg.
Nếu ăn kiêng, thì sau chế độ kiêng khem đó mà bạn thả ga, ăn uống thoải mái thì có khi bạn còn lên cân hơn lúc trước, ngoài ra các cơ sẽ rất lẻo khẻo, dáng người mệt mỏi ko đẹp tí nào.
Nếu bạn ở TPHCM thì có thể liên lạc, mình sẽ chỉ cho bạn các phòng tập tốt, có uy tín mà ở gần nơi bạn sống. Thân.
