Muốn cao lên & giảm cân thì làm thế nào????

em tập xà đơn, tuổi em đang lớn, sẽ cao lên nhanh chóng thôi
còn để đùi nhỏ lại, em tập đi bộ dưới nước, hiệu quả lắm đó
ra hồ bơi, độ sâu khoảng ngang bụng và ngực. tập đi tới đi lui, giữ dáng thẳng và đi nhanh
chúc em thành công

Ái chà. Em còn ít nhất là 5 năm nửa để thay đổi tình hình đấy. Đừng lo lắng nhiều quá em à. Nếu em muốn cải thiện thì các loại sữa kết hợp với các một thể thao bổ trợ tăng chiều cao sẽ giúp em “đời thay đổi khi ta thay đổi” đó. Chị thấy nặng 44 cân là hoàn toàn hợp lý đấy chứ nhỉ ... Em chỉ cần tăng chiều cao thôi thì nhớ uống sữa đều đều mỗi ngày là đc.. Còn việc làm cho bắp chân có thể bé lại,cách đơn giản và dễ thực hiện nhất là tập thể dục. Em tập thể dục cho chân bằng cách nằm xuống giường, duỗi thẳng chân ra dùng gót chân kéo căng chân ra thực hiện động tác này nhiều lần ắt có kết quả.Ngoài ra em còn có thể thực hiện vài đông tá mát xa chân đơn giản như vuốt nhẹ nhàng từ đùi xuống khủy chân nhằm tăng tuần hoàn cho máu
...


Chúc em vui!